【原】粗茶淡饭养身体（散文）

                         粗茶淡饭养身体（散文）

                                          美文墨夜

       对一个人来说，什么最重要？我估计你心里知道：身体健康。

       身体好来自多方面。一是父母身体健康，二是成长期间不缺营养，三是经历过体力劳动和脑力劳动锻炼，四是个人脾气好很少生气。

       有人以为人吃好就能够身体好。我不同意这种说法！这40年我们家家不愁吃不愁喝，为什么50岁后的男女出现了那么多疾病呢？这些人的童年是艰苦的，中年该是满意的，由于压力过大，付出过多，让身体受损了。 头昏、筋骨疼痛、皮肤瘙痒、血压增高、血脂增高、血糖增高、睡眠不好、心率不足、反应迟钝、记忆模糊等病情随处常见。

       在哪愁吃的时代，有碗饭吃是一件很快乐的事。现在呢？不愁吃不愁穿，就是身体一天比一天差。原因在哪里？

       心态不够好。收入档次多层化，谁比谁没有距离？如果比自己的昨天，心态一定平稳。如果比同学的今天，心态始终不平静。人与人是有差别的，没有差别那不叫人类。

       户外运动少。好的身体在于不停地运动，老是坐在家里空气也不新鲜，血液也不怎么流畅，不患病才怪呢！贪迷麻将纸牌的人，有多少人没有病？

       进餐馆次数多。吃要卫生，没给佐料的菜不可口，但非常安全。农民愁吃的年代，炒菜靠盐变味，食油很少，那个年代哪有 这么多人患三高症？大吃大喝伤身体，山珍海味不觉甜。

       勤劳人身体好。许多不患病的人有一个共同特点，那就是爱劳动。要么爱动脑，要么爱动手。成天闲不住，总在找事做。冰心奶奶写作一生，年过九十还在动脑。朱德总司令青年爱打仗，老年爱爬山，一生身体好。贫民百姓里高寿老人一般是疾病少，爱干活，脾气好的人。我的大妈和岳母现年有88岁，她们还是生活自理，不拖累别人。

      凡是身体好的人，大都喜欢吃粗茶淡饭。家里饭菜有营养，对身体无危害。我退休5年，很少出门就餐，不像上班期间压力大，身体安然无恙，精神保证充沛，每天可以写一篇文章。

       你的身体眼下没有毛病，不能说今后不出问题。珍惜健康从吃饭开始，别羡慕酒店餐馆的大桌酒菜，多回家吃自己家人做的饭菜。健康医生常说：“现代人的病是吃出来的，玩出来的”。吃过了头，玩过了头，对身体是无益处的。

       爱惜身体该从爱惜肠胃做起，人的肠胃有了毛病，怎么有力气干活呢？

     “  粗茶淡饭好！”健康人常对我这么说。