|
相信很多人都吃过胀气的苦。胃肠道感觉很饱，从外面看胃更大。这种情况可能和饮食有关。如果想改善，可以吃一些有助于调节胀气的食物，如黄瓜、香蕉、木瓜、芦笋、酸奶、生姜等。 胃胀气是胃肠系统非常常见的症状。病人感到浮肿、消化不良和非常不舒服。这种情况可以通过饮食来调整和改善。那么胃胀气吃什么食物比较好呢？有6种食物可以调节胀气。它们是哪些食物？给大家介绍一下。
第一，黄瓜。 黄瓜中的类黄酮抗氧化剂可以减少胀气。此外，黄瓜中的纤维素还能促进人体肠道腐败物质的排出，降低胆固醇，具有强身健体的作用。感觉胀气的时候吃一点黄瓜也不错。
第二，木瓜。 木瓜中的消化酶可以分解蛋白质。此外，纤维素还能促进消化。每天吃点木瓜可以更好的调节肠胃功能，减少胀气。
第三，香蕉。 香蕉中的钾含量很高，可以调节体内钠的水平，防止水肿和腹部胀气。另外，橡胶中的可溶性脂肪可以防治便秘。
第四，酸奶。 酸奶富含益生菌，进入人体胃肠道后能加速蠕动。还有利于消化，容易胀气的食物，缓解胀气。
第五，芦笋。 芦笋能利尿，帮助排出体内多余水分，缓解腹胀。但是煮芦笋的时候尽量避免高温，用微波炉低功率加热。 第六，生姜。 生姜可以促进消化。放松消化道肌肉可以缓解胀气。此外，生姜中消化蛋白的酶也能减少蛋白质引起的腹部胀气。
在胀气的情况下，其实除了上面介绍的六种食物，还可以尝试茴香，喝点薄荷茶，也可以提高效果。如果胀气特别严重，影响正常生活、工作、学习，需要尽快就医。 |
|
|
