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随着人们生活水平的不断提高，人们逐渐养成了一些不健康的生活习惯和饮食习惯，抽烟喝酒，长期熬夜，大鱼大肉，暴饮暴食都成了较为常见的生活行为，这些就造成了心脑血管疾病越来越高发，甚至一些年轻人也没有躲开心脑血管疾病的困扰。 今天就和大家谈一谈较为常见的心脑血管疾病——脑梗塞。 脑梗是由于脑部血管出现堵塞，导致脑部神经组织局部因为这些缺氧而出现软化坏死，如果不及时治疗，很可能会直接危及患者生命，一些患者因为梗死的面积和程度较大，也会留下偏瘫，半身不遂的后遗症，给患者和家庭都带来较大的负担。
脑梗的“源头”已发现，肥肉没有上榜 1、富含胆固醇的食物 人体内含有的胆固醇可以维持身体的正常运转，但是一旦胆固醇水平过高，就会引起体内血脂升高，导致心脑血管疾病发作。 像是平时常吃的鸡心，羊肝鱼子等嗯，那脏都是富含高胆固醇的食物。进入人体之后不能及时代谢排出体外，就会增加血液黏稠度，脂质垃圾增多，增加了心脑血管疾病的风险。 2、富含盐分的食物 像是咸菜，泡菜这类比较常见的含盐量较多的食物，虽然吃起来美味又很下饭，但是其中含有的钠离子较多，长期摄入，不仅会损伤血管内壁，还会增加体内的血压水平，造成血管剧烈收缩，小张血栓堵塞血管。
3、含糖量过高的食物 在日常生活中，甜食像是一些奶油蛋糕，面包，甜点等都深受人们的喜欢，但是其中含有的糖分比较高，不仅影响人体正常营养的吸收，还会造成体内血液黏稠，影响体内的脂质代谢，增高血脂水平，影响血管健康，甚至引发脑梗。 在生活中我们一定要尽量少吃以上食物，尤其是中老年人，脑梗发生之前是有所预兆的，这时就需要我们及时发现自己身体的异常，及时救治，争取黄金救治时间。 1、突然感到一侧面部或者是肢体麻木无力，出现嘴歪眼斜，流口水的情况。 2、80%的脑梗患者在脑梗发生之前都会出现频繁打哈欠的症状，这可能是脑部血管堵塞造成的。 3、突然一侧眼睛看不见东西，数分钟或数秒钟就会恢复，这也是脑梗发作前早期的报警信号。 预防脑梗，在日常生活中可以做好的3件事 第一，起床时暂停三分钟 我们都知道在夜间体内的新陈代谢是比较慢的，所以对于中老年人来说，一觉醒来时，体内的血液是最为黏稠的，本来处于平躺的状态，变为坐位时，很容易就出现脑部堵塞，所以在早上醒来之后要慢起，慢坐，养神三分钟，还可以适量的喝一杯温开水，稀释血液。
第二，保持良好的心态 对于中老年人来说，过度的大喜大悲都会造成血管剧烈收缩，一旦血管内壁上的脂质斑块脱落形成血栓，随血液流动到身体各错就会形成血栓，堵塞血管。所以在日常生活中尽量保持平衡的心态，减少血栓的形成，血管堵塞的可能性。 第三，多喝水 每天喝八杯水是有科学依据的，喝水可以降低血液的粘稠，促进血液循环，多喝水的同时还可以加一些营养素主要是不饱和脂肪酸，抑制体内胆固醇的生成，乳化分解血管内的脂质斑块，清除血管内壁上脂质垃圾，减少血管堵塞的可能性，避免心脑血管疾病的发生。 |
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