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正常体重基数的话，每天大概掉一斤左右，大基数的话基本上每天两斤吧哈喽，大家好，我上面讲今天呢，跟大家分享一个，我每个月会执行一次的三天果树轻断食正常，体重基数的话，每天大概掉一斤左右，大基数的话基本上每天两斤吧，果树轻断食呢，不仅仅可以掉秤它还可以调节身体的代谢帮你排除身体当中储存的垃圾，每次执行完之后就觉得啊！身体好轻松啊！三天需要哪些食材已经达到了？屏幕上大家记得先收藏了，不然我怕你找到了，接下来我说的每一餐的食材都需要加一百毫升的水榨成果蔬汁资料呢，就是大概五百到六百毫升左右，第一天的早餐呢，两个离半个柠檬，还有一片生姜生姜是可以驱寒暖胃的，别忘了加午餐的话就是一个息肉，还有一个苹果两种食材都是富含维生素c的美白，而且超级好喝晚餐呢，就是三百克的芹菜，还有一个离这个组合是富含大量的膳食纤维到促进肠道蠕动的一把好手啊！第二天的早餐两百克的生菜，两个猕猴桃，还有一个黄瓜带你开启新一天的肠道清晨运动午餐的话是一个胡萝卜半个柠檬一片生姜，还有一个苹果这个果蔬汁的味道，超级清新让你觉得三天的果树轻断食，没有那么难熬，当做晚餐啦！也非常简单三百毫升的椰子水加上一根黄瓜，椰子水呢，可以买现成的瓶装的是纯椰子水啊！可不是什么？椰汁饮料到了第三天了，坚持就是胜利啊！早餐呢，是两个番茄一个胡萝卜，如果说有代糖的话可以加一小袋儿，没有的话加五克的蜂蜜，还有一点点枸杞，没有的话可以不加午餐的话就是一百克的生菜，两个苹果半个柠檬都是富含大量的维生素的，趁着三天好好补充一下晚餐的话就是一个皇冠加上三百克的芹菜，喝完之后三天的果树轻断食就结束了就要注意的时候果蔬汁都是现榨现喝到不能存放也不能在家躺在这儿连续的三天里面你不能再吃其他食物了，如果说你有饥饿感，所以说第一次尝试果树轻断食来讲的话都是正常的，你可以做点别的事情分散一下你的注意力，如果实在是太饿了，那你就加一顿果汁吧，任意一种都可以不建议连续使用啊！我一般一个月就用一次，如果你觉得还不错，那可以尝试半个月用一次啊！这三天清洁的果树轻断食，不仅仅可以让你体重减轻还可以让你觉得身体超级轻松快去试试吧 |
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