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据有效的数据，现如今每5个人之中就会有1个人备受患心脑血管疾病的煎熬，甚至还不时地爆出猝死的新闻。看到这样的数据，让人不禁感慨，为什么生活越好，生病的人反而越多了呢？ 伴随着心血管疾病年轻化，大家都应学会如何去保护血管的机能运作。血管是生命能量的来源，血管堵塞，生命也会受到威胁，故要试图疏通和清理血管里的垃圾，才能使自己避免疾病困扰。怎么去清理呢？不妨平时多吃点被誉为“血管清道夫”的海带。 海带是一种非常常见的食物，很多人会把他当作清洁血管的圣品，不仅仅是因为它具有净化血液的作用，还有排毒的功效，可以让血管变得干净和通畅。海带含有大量的膳食纤维和岩藻多糖等物质，可以吸附血液里的垃圾和毒素，降低血管堵塞的风险。 当然，吃海带是非常助于养护血管的，但也要明白“过犹不及”的道理，因海带属于寒凉的食物，故肠胃不好的人可适量食用或者搭配其他食物，以便中和海带的寒凉属性，减少对人体的伤害。那日常中就可以这样来搭配，比如：土豆加海带、豆腐和海带、海带和排骨。海带和其他食物合理搭配，不仅可补充人体微量元素，还可进一步滋养身体，促进血液循环，加速毒素快速排除体外，故要经常食用海带，因它对身体健康起着非常重要的作用。 除此，还有一种食物，那就是绿茶。绿茶虽苦涩，但却有着很高的营养价值，我们应都听过绿茶的功效，它不仅仅可明目提神，还可刺激血管的舒张。绿茶茶叶中的茶多酚，其中茶素强大的降脂功能，能够有效地保护毛细血管的机能，增强血管壁的弹性，防止血管受到破坏，血管功能也可以迅速得到恢复，从而起到预防心脑血管的作用。故绿茶也是一个绝佳的养护血管的食物，它不仅可帮助降低胆固醇，还可提高机体的免疫力，因绿茶当中含有大量且丰富微量元素，这些元素对促进人体免疫力的提高有着显著的作用。 日常生活中，可经常冲泡饮用绿茶。因为它可减缓血管的衰老速度，同时还可减少血管中的毒素，让血管保持通畅。这样的清理血管的食物，年过中年的男女，都可多多的食用，血液的循环情况也会因此变得良好，身体的健康状态也会有相应的保障。 由此可见，凡是心脑血管疾病概率低的地区和人群，都有一个特点，那就是饮食烹饪方式非常简单。就拿日本人来说，他们得心脑血管疾病的几率就较低，因他们饮食习惯大多数就是以水煮，蒸甚至生吃为主，以至于获得心血管疾病的人数也会慢慢减少。 故生活习惯和疾病有着密不可分的关系。饮食油腻，熬夜通宵，很大一部分加速了血管衰老，也正是因受到不好风气的影响，很多人忽略了对于血管的保护，以为那就是老年人才关心的事。其实血管是人体很重要的一部分，承载着全身营养运输，它是生命能量的源泉，一旦血管出现老化或者堵塞，那生命也会渐渐消逝，故要学会吃得正确，这样才能时刻保证血管的通畅和干净。 |
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