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中医有句老话：“千寒易除，一湿难去”，湿气缠身的人，往往体型偏胖，动作迟缓，大便粘腻，头沉身重，舌厚腻。 想要除湿气，也并不是一朝一夕的事，坚持揉按身上这 6 个“排湿穴”，才能逐步把体内湿气排出去。 1. 丰隆穴 丰隆穴是足阳明胃经的穴位，位于外膝眼和外踝尖连线的中点，它是除湿祛痰主要的穴位。对脾胃两大脏腑都有很好的调理作用，有调和胃气、补益气血、醒脑安神等作用。 2. 阴陵泉 阴陵泉是足太阴脾经的穴位，取穴时顺着小腿内侧往膝关节方向摸，膝窝下凹陷处即是。这个穴位能健脾益气，促进脾运化水湿，经常按揉阴陵泉可健脾化湿。 3. 中脘穴 位于腹部中线上、肚脐上四寸，就是胸骨下端与肚脐连线中点，是胃的经气汇集之处。任何原因引起的脾胃虚弱、运化失调，都可以用中脘穴进行调理。 4. 足三里 足三里位于小腿前外侧，髌骨下缘往下四横指、胫骨外侧一横指。足三里是一个强壮身心的大穴，有疏风化湿、调理脾胃的作用。 5. 复溜穴 复溜位于小腿内踝和跟腱之间向上三指宽的地方。这个“复”是反复，“溜”是悄悄地散失，指肾经的水湿之气在此蒸发上行。经常按揉复溜穴能刺激它，使水液代谢正常。 6. 曲池穴 曲池穴位于肘关节，弯曲胳膊肘时，肘横纹末端的凹陷处。它是大肠经的湿浊之气聚集的地方，此穴为手阳明大肠经合穴，可以清利湿热，调理大肠气血。 上述穴位的按揉手法： 点揉穴位，拇指或食指的指腹按压在穴位上，先垂直向下按压，边按边揉，以产生酸、胀感为宜，每次按揉持续十秒后放松。每个穴位上重复八九次。    |
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