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肺部，是我们人体重要的呼吸器官，承担着空气交换的重要作用。但一到秋冬季节，总感觉喉咙干燥、咳嗽不断，是肺“生病”了吗？
事实上，一到秋冬季节，空气变得干燥，令人体丢失大量水分，而肺部本身就是一种“喜润恶燥”的器官，当呼吸道和肺脏的湿润度变得很低，则容易导致人们出现干咳、燥咳现象。 因此，一到金秋的季节，在养生方面，肺脏保养被列为当先。 想补肺，有3招被中医所推崇： 1. 多喝水 当肺部干燥的时候，最简单的滋润方法便是多喝水，多喝与人体温度接近的温水。当肺部和呼吸道保持湿润，减少出现水分不足的情况。
多喝水对于身体新陈代谢，器官的水分补充的，都有一定的帮助，减少机体缺水的问题。 2.饮食养肺 在秋冬季节，天气干燥寒冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候，这时候可以使用一些补肺润肺的食物，为自己的肺部套上滋润温暖的“外套”。 现在正值春季，有不少食物都能够达到滋润肺部的效果，如雪梨、银耳、蜂蜜、山药、百合、白萝卜、柚子、莲藕等等，可根据个人的体质来选择合适的自己的食疗方案。
与此同时，针对肺热燥咳问题，枇杷叶也是人们常用到的方法。很多人使用经过处理的枇杷叶来泡水，以达到润肺、止咳、下气的效果。 若想要令枇杷叶达到更好的效果，将其制成膏状能够使其有效成分进一步释出。 3.开怀大笑 俗话说：“笑一笑，十年少”，保持开朗乐观的心情，不仅有利于身体的免疫力提升，而且还是养肺方式的一种。 中医常讲“常笑宣肺”，意思是通过开怀大笑，能够帮助肺部进行深呼吸，有利于锻炼肺部功能，清除呼吸道异物，促使呼吸道更为通畅。
同时，深呼吸又能够给身体带来更多的氧气，令血液含氧量提高，促进器官正常运作，令身体免疫力“变强”，减少疾病的出现。 |
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