养生保健小常识

保健养生，温补肾阳为本，关键是护肝，饮食搭配层面最好是口味淡为主导。提议适度提升一些酸性水果，能够 协助止脱生发气血例如苋菜、葱、蒜、茼蒿、莴笋、红枣、花生仁等食材。不适合吃热门、大辛辣的食材，如牛肉、参等，以防气血太过发生容易上火等病症。而生冷食物粘杂之物，如鱼类、虾类等，则要少食，以防损害肠胃，防止邪热化火，变发疮痈疖子等病症。