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贫血是一种比较常见的现象，经常出现在我们的生活中，女性出现贫血现象的原因有什么呢?贫血会导致非常严重的危害，因此，在出现贫血的时候应该吃些什么呢?如果你想要知道的话，接下来，我将为大家详细的介绍一下这一情况。 营养不良性贫血 贫血出现的主要原因是由于自身的营养不良，这可能与女性的生活习惯以及个人的体质有一定的关系。在现在的社会中，女性都希望自己能够瘦一点，就会通过一些不健康的减肥方式，比如节食等情况，都会造成自身出现营养不良的情况，也会导致贫血的发生。
溶血性贫血 贫血只是一种现象的总称，溶血性贫血是其中的一个重要组成部分，也是导致女性出现贫血现象的重要原因之一。一般的情况下都是由于疾病的影响，从而导致红细胞减少的速度超过了自身出现的速度，徐赫阳就会导致贫血现象的发生。 失血过多导致贫血 女性每个月都会经历一段时间的月经期，在此期间，女性会出现失血过多的现象，失血的过多就会导致贫血现象的出现，这是一个时间段的缺血，只要及时的食用一些补血的食物就能够得到解决。 一般的影响 很多有贫血的女性会出现面色苍白、食欲不振、手脚无力、头晕眼花、月经量减少的症状，在简单的运动后会呼吸急促、心悸的情况出现，一般休息后有所缓解，所以很多女性都以为是因为太过于劳累所致，很容易忽视。
比较严重的影响 贫血也会分为轻度、中度、重度贫血，轻度贫血一般对生活影响不大，中度和重度贫血症状明显，贫血会导致血液携氧能力减弱，机体各组织、器官长期供血不足，身体各个系统都会有影响，从而出现月经不调、头晕耳鸣、失眠或晕厥，食欲不振、心绞痛、心力衰竭等、消化不良等症状。 孕妇的影响 贫血对于怀孕女性的影响也非常大，孕妇容易出现晕眩感，如果稍不注意，就很容易摔伤，导致流产。另外贫血也会影响营养供给胎儿，造成胎儿先天性发育不良，产生畸形胎。
菠菜 菠菜是常见的一种蔬菜，它也是有名的补血食物。菠菜当中富含铁质，是补血蔬菜当中重要的食物。 牛奶 牛奶宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。 红豆 红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。 红枣 我们都不知道，红枣是可以帮助补血的。红枣当中富含环磷酸腺苷，可以调节新陈代谢，让新细胞快速生成，还可以增强骨髓造血功能。 黑豆 中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。 这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。
桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。 莲藕 莲藕当中富含淀粉和各种营养物质，它可以帮助人体补气益血，还可以增强免疫力。而且，它也是容易消化的食物。 总结：通过小编上述详细的介绍，相信大家都应该更加了解关于女性贫血现象的知识了，当出现贫血现象的时候，首先不能够忽视这一现象，要找到出现的原因，这样才能够更好的解决这一问题，才能够保持比较健康的身体状态。 （2019-12-30 来源：民福康健康） |
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