 中医认为引起胃胀气的原因可分为内因和外因： 01 主要内因 ■ 素体脾胃虚弱 体质属于脾胃虚弱的人，会因为脾气不足，无力推动气的运行，造成脾胃气机不畅，导致胃胀气的发生。脾胃虚弱者多偏于瘦弱或者虚胖，常有消化不良的问题。 ■ 痰湿阻滞 脾胃虚弱，运化无力，湿气就不能得到化解，会变生痰湿，而痰湿会阻碍脾胃的气机，形成痞满，还常伴有晨起咳吐粘液、口气不清爽、大便不成型等症。 02 常见外因 ■ 饮食不当 饮食不节如暴饮暴食或吃得太快，会损伤脾胃，导致罢工，食谷不化，脾胃升降失调，胃气上逆。饮食不洁也是引起胃胀气的常见原因，现在很多外卖食品卫生得不到保障，食物可能会被一些病菌污染，故容易引起消化道症状。有些人可能会说，饮食已经很注意了，但还是会莫名胃胀气，那么可能是平时的不良饮食习惯导致，比如吃饭不专心、边吃饭边看手机或电视等等，都容易引起胃消化功能的下降，引起胃胀气。 有些食物在胃肠道的细菌分解下产生较多的气体，从而使得胃肠道积气增多，导致胃胀气。若平日爱吃易胀气食物，没有控制住量，也会引起胃肠气，尤其是脾胃虚弱的人群，下面我给大家整理了一个易胀气的食物表格：
■ 作息不规律 有的人生活作息非常不规律，早上睡到接近中午，早餐午餐一起吃；中午加班拖班，拖到下午2点才吃上午饭；晚上加班熬夜，睡前吃上一顿宵夜，如此折腾，胃适应不了进食的节奏，功能逐渐受损，从而导致胃胀气。 ■ 外感邪气 外受湿热，困扰胃腑，会导致胃胀、反酸、口臭、舌苔黄腻之症。寒湿之邪侵袭人体，壅遏胃气，也是会引起胃胀气的，尤其是春夏交替时节更为常见，这类型的胃胀气还伴有得热则舒、舌苔白腻等症，可在热敷后有所缓解。 ■ 情志失调 多思容易气结，暴怒容易气逆，悲伤忧愁容易气郁，这些都会造成脾胃气机紊乱，导致胃胀，常见于学习工作压力大的人群。 脾胃虚弱引起的胃胀气多是反复发作的，建议到门诊调理一段时间。外因引起的胃胀气则多为一过性发作，可在外因去除后逐渐好转，但内因和外因是相互影响的，外因长期存在也会形成或加重脾胃虚弱，导致恶性循环。 在西医看来，胃胀是常见的消化系统症状，引起胃胀的疾病很多，常见的有： ✔ 慢性胃炎 ✔ 反流性食管炎 ✔ 胃十二指肠溃疡 ✔ 十二指肠淤积 ✔ 胃下垂 ✔ 胃癌 ✔ 幽门螺杆菌感染 ✔ 肠易激综合征 ✔ 胆囊结石 需要注意的是，有的人做了一堆检查，都未检查出问题，临床上这种患者很多，其实，他们患的病就叫功能性消化不良。 无论是哪种疾病引起的胃胀，只要是反复发作且持续时间比较长的，都建议门诊诊治。 ‖ 食疗方推荐   萝卜陈皮猪骨汤 材料：白萝卜400克、陈皮10克、猪骨500克。（2人份量） 做法： ①猪骨洗净斩件焯水； ②白萝卜去皮切成块状； ③把猪骨、白萝卜、陈皮放入汤煲中，加入清水，大火煮开后转小火煲约1小时； ④加适量盐调味即可食用。 功效：化痰下气，消食除胀。 适合人群：消化不良、胃胀气的人群。 白萝卜性凉，辛、甘，入肺、胃经。有消食化痰，下气宽中的功效。白萝卜比山楂、谷麦芽这些传统的消食药更好，因为药食同源，消食下气功效好，方便购买。陈皮性温，味辛、苦，入脾、肺经，有燥湿化痰、健脾理气的功效，又可制约白萝卜寒性。选择少肉的猪骨头，焯水去掉肥油，味道鲜美，又适合消食下气。 ‖ 食疗方推荐  紫苏砂仁茶 材料：鲜紫苏叶20克（或干紫苏叶5克），砂仁5克。（1人份量） 做法： ①紫苏洗净，切碎； ②砂仁洗净，装入棉布袋中。 ③将此棉布袋与紫苏一同入锅，加水，大火烧开至香气大出即可，不宜久煮。 功效：温中化湿，理气消胀。 适合人群：脾虚气滞湿阻者，常伴有胸胁脘腹胀闷，恶心欲吐，肢体困重，头晕嗜睡，或有浮肿，苔白腻等证候。 紫苏叶性温，味辛，归肺、脾经，能解表散寒、行气和胃。砂仁味辛，性温，归脾、胃、肾经，可以温中醒脾，理气和胃。紫苏配砂仁泡茶，共奏温中化湿，理气消胀之功效，更适合最近春夏交替潮湿之际。此外，紫苏和砂仁均可安胎，故这款茶饮孕妇也可以饮用，如脾胃气滞湿阻导致的孕吐。 |
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