2021/03/17 07:29 健康困扰 演员王丽云 是银幕上的“霸气婆婆”,她这次来到《养生堂》主要有三个健康难题想找专家解决,这三个难题也是中老年群体中最普遍、最具有代表性的健康危机,这三个危机是什么?应该如何解决呢? 困扰王丽云老师的第一个健康难题就是——寒,王丽云老师自称是个冰块人,睡觉带护膝、睡电热毯,出门穿4条裤子,伏天不开空调,不开窗,去海南带着羽绒服,坐高铁被冻的拿塑料袋来做保温,就连卧室都是精心选择的被层层包裹的房中房,一年四季都采用最强级别的保温措施,恨不得网罗所有养生法宝。 专家指出王丽云老师这种阳虚寒扰的情况,在中老年人群中非常常见,她自己的这些保暖措施只治标不治本。营卫不和才是问题的根本,必须加大内在动力,添油才能火旺,也就是中医中讲的补阴益阳。 寒也分类型,针对不同的类型,可以用不同的姜来袪寒补益。 1表寒——卫阳不足 特点:手脚凉,穿得多,不耐空调、冷空气,易感冒,舌淡苔白。 2里寒——中焦虚寒 特点:脘腹疼痛,畏寒肢冷,易腹泻,妇女白带量多而清稀,舌淡胖或有齿痕,苔白滑。 3骨寒——肾阳虚衰 特点:背部、腰膝部、屁股凉,阴部凉,舌淡胖或有齿痕,苔白滑。 祛寒助阳妙用姜 ①表寒用生姜 生姜性温味辛,温助卫阳,能温中止呕,走而不守,偏于散表寒,多用于外感风寒及胃中寒饮等症。 ②里寒用干姜 干姜和生姜相比,辛性减而温性增,针对里寒有温中散寒、回阳通脉、温肺化饮的作用,解决畏寒怕冷,肚子疼。 ③骨寒用炮姜 炮姜又名黑姜,已无辛散作用,偏于温经止血、温中止泻,针对宫寒、骨头寒。 药膳第一方 当归生姜羊肉汤 【食材】 生姜适量、当归5克、羊肉适量 生姜散寒,当归养血,羊肉滋补填精,这样搭配起来的药膳,可以调和药味,性质更平和,表寒、里寒、骨寒的人都能用。 易上火人群可以将当归换成丹参,做成丹参生姜羊肉汤。 很多人跟王丽云老师一样,虽然怕冷,但晚上特别容易出汗,有时候白天也大汗淋漓。出汗的根源是什么?我们如何解决呢? 出汗也和营卫不和有关,天热的时候人体会通过出汗来降低温度,但当营卫之气不和谐时,出汗的“开关”只开不关了,汗就不停地出。 止汗安神饮 小麦两兄弟 【食材】 浮小麦30克、淮小麦30克 【做法】 取两种小麦各30克,加水煮半个小时左右即可,可以达到很好的止汗安神之效。 也可以根据自己的身体状态对两种食材的量做加减,出汗严重的人可以多加浮小麦,失眠较重的人可以多加淮小麦。 藏在脚上的止汗秘穴 复溜穴 【位置】 脚踝内侧中央上二指宽处,胫骨与跟腱间。(或太溪穴直上2寸,跟腱的前方。) 【按揉方法】 以拇指指腹点揉,点揉的力度要均匀、柔和、渗透,使力量深达深层局部组织,每天按揉两次,每次点揉3~5分钟,两侧复溜穴交替点揉。 王丽云老师因为工作原因,常常睡不好觉,有时需要服药安眠药才能睡好觉。失眠、心神不宁这个问题在中老年人群中也很普遍,专家有什么解决办法呢? 其实睡不好觉和阴阳不和有关,阳不入阴就会导致失眠,需要调和阴阳才能解决根本问题,日常调理,专家推荐用枸杞桑葚胶。 枸杞桑葚胶 枸杞桑葚胶可以滋补肝肾,这是一款非常适合中老年人群的药膳方。 【食材】 枸杞、桑葚 【做法】 取两种食材各15克,大火开锅后小火慢炖2到3个小时,把果肉渣滤掉,静置冷却后就能呈现果冻状。 这种养生药膳药性平和,适应人群较广,但不适合湿热体质,个别脾胃虚寒的人可以把枸杞炒香后再煮。 临床上,专家常用阴阳交合安魂汤来治疗阳不入阴证型的失眠。 国医大师的经典方 阴阳交合安魂汤 【基础剂量】 夏枯草15克、半夏10克、百合15克、苏叶15克 夏枯草和半夏镇静安神,百合和苏叶安眠,这个方子针对临床上常见的阳不入阴的失眠症有很疗效。 如需使用请遵医嘱。 来源:BTV养生堂 |
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