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上期视频我们谈到了青少年是否需要练习体能，那么青少年练体能的目是什么？我们青少年通过体能训练又能收获些什么知识呢？ 其实体能也可以被称之为身体教育，那么今天就让我们的奥运队教练、美巡赛体能训练师朱宸铄教练来个大家介绍什么是身体教育。
身体教育的目的一 学会如何合理的发力，提高发力效率 身体教育的目的二 建立良好体姿，打好基础，减少受伤风险 良好体姿：宽肩、直背、翘臀、细脚腕 错误体姿：勾肩、驼背 总结来讲体能除了给青少年更精壮的身体外，更多的是教给青少年更健康的生活习惯和健身意识。能够充分认识自己的身体，学会合理的运动模式和体态，这样才能拥有更加安全和长久的运动生涯。 |
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