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春季是容易肝火过旺的季节。肝火旺盛除了与季节有关，与平时情志不遂，容易心烦气燥；或是不规律的饮食作息，如熬夜、饮食辛辣油腻刺激，以至于火热邪气入侵，导致肝经火旺有很大的关系。 肝火过旺，主要的表现一般为脾气急躁易怒，口渴喜冷饮，心烦失眠，眼干口苦，头晕目眩耳鸣，小便发黄，舌红苔黄等等。 去肝火，当以疏肝邪热为主要辨证思路。下面推荐四款可以用来泡水去肝火的茶饮—— 去肝火茶饮1、菊花+决明子茶 做法：菊花与决明子适量，加入沸水冲泡，可加入枸杞、甘草，焖煮片刻即可饮用。 功效：菊花性微寒，归肝经，功以疏肝清热；决明子有润肠通便之功。该茶饮可缓解肝火旺导致失眠、伴有便秘症状的人群饮用。 2、菊花+玫瑰花茶 做法：菊花与玫瑰花适量，泡茶饮用。 功效：菊花可去肝火，玫瑰花可疏肝解郁。该茶饮主要以清肝火，缓解情志焦躁抑郁、失眠多梦、胸胁闷痛等症状。 3、菊花+蒲公英茶 做法：菊花与蒲公英根、金银花、桂花适量泡茶饮用。 功效：菊花去肝火，蒲公英可清肝热、疏肝郁，金银花可疏散热邪，桂花性温可中和寒性。该茶饮可缓解肝火旺盛导致情志抑郁、口干舌燥等症状。 4、菊花+枸杞茶 做法：菊花与枸杞适量泡茶饮用。 功效：菊花性凉，可清肝明目，适用于肝火旺盛、两目涩痛的人群，加入枸杞可滋补肝肾。 饮食建议1、多食如绿豆、桑叶、绿茶、鱼腥草、槐花等清肝热、祛湿的食物； 2、少食辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒、花椒、大蒜等； 3、少食羊肉、鸡肉等肥甘厚腻之品； 4、保持适度的运动。 |
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