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胃，位于人体的心口窝处，形状上像个气囊。在自然空腹状态下只有拳头大小，厚度约1厘米。吃东西后，胃开始自动扩容，体积慢慢变大，胃壁渐渐变薄。 饮食对胃的影响很大，现代人饮食复杂，偏爱重口味，导致很多人胃不好，年纪轻轻就有了胃病。 提到胃病，很多人会想到胃痛、胃胀等，这都是胃不好很常见的表现。但是，胃病有时也会表现得隐匿，此时可以通过通过看脸来识别。 胃好不好，写在脸上，脸上出现5个迹象，最好查一下你的胃 1、脸色蜡黄 健康的人的脸色一般都是红润且有光泽的，若是脸色长期的呈现蜡黄、暗淡的现象，多半是胃不健康的表现了。 脾胃不和，体内的气血不通畅，血液循环和新陈代谢都会受到影响，脸部因此就得不到充足的血压和氧气的供给，原本红润的脸色就会逐渐的变黄。 2、眼睛疲劳 脾胃不好，会引发体内气血不足的问题，进一步影响到肝脏。 要知道肝脏开窍于目，所以这种情况出现会对眼睛造成影响，比如经常感到眼睛疲劳，看不清楚东西。 3、鼻翼发红 鼻子上有胃经，所以胃部出现问题了，鼻子上就会有表现。 胃不好的人，鼻子的两侧会比较红，鼻子也更容易长痘，这大多是胃热引起的，可能还会伴有经常流鼻血、鼻涕、嗅觉不灵敏的症状。 4、嘴角生疮 生活中很多人总是嘴巴起泡，生疮，自己人会慢慢的变好，这脾虚湿气淤阻，或是胃火过旺，引起唇，舌，上颚等口腔出现问题。 如果嘴巴总是干裂，脱皮，甚至出现裂口，也说明脾胃的消化功能异常，也是由于脾胃积热上冲，导致嘴巴干裂，干痛的出现。 5、舌苔厚重 如果胃部有健康问题，那很有可能还会存在舌苔厚重，且有口气的情况。 胃脏出现异常，导致食物代谢异常，有毒有害的废物长期的储存在胃中，导致口臭，并且患有幽门螺旋杆菌的人，也会伴有口臭的症状。 养护胃健康，做到：晨起三不要、睡前三要 晨起三不要： 1、不要吸烟 我国有3亿的烟民，老烟民们都习惯早上吸根烟，提提精神，但是，空腹吸烟会导致胃部的损伤，同时增加心脑血管疾病的发生。 2、不要不吃早餐 很多人不没有吃早餐的习惯，而早餐在身体摄入营养的1/3，还早餐要维持一上午的功能，引起记忆力下降，脑供血不足。 不吃早餐，胃酸侵蚀胃粘膜，胆汁不能分泌，形成胆结石，并且中午吃饭导致血糖迅速升高，诱发高血糖。 3、不要情绪激动 古人讲“食不言，寝不语”，早晨吃饭说话会导致消化不良，影响食欲。 更要避免情绪的激动，我们常说“都气饱了”，就是也在紧张，生气的时候，胃脏开启自我保障，停止工作，导致胃功能失调。 睡前三要： 1、要睡前运动 睡前半小时，做拉伸运动，疏通血液的循环，增加胃部的消化功能，促进胃液的分泌，有利于消灭幽门螺旋杆菌，并且促排便，防止便秘。 2、要泡脚养胃 泡脚是中医称为“足浴”，可调理疾病，增加身体的代谢，促进血液的循环，有养胃暖胃促消化的作用，也可按摩脚趾，刺激脚部胃部经络。 也可用艾草，生姜泡脚，有预防幽门螺旋杆菌的作用。 3、要按摩胃部 睡前几分钟，按摩腹部3分钟，增加肠胃的蠕动，促进消化，减轻胃脏的负担，预防疾病的发生 。 生活中，可以帮助我们养胃的饮食有哪些？ 胡萝卜—— 胡萝卜性味甘平，中国医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。 丰富的胡萝卜素可转化成维生素A， 能滋润肠胃，护胃保胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。 山药—— 山药性平、味甘，归肺、脾、胃、肾经。 历代古书对山药的平补作用均有记载，从现代营养学的角度分析，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进消化、改善胃肠功能。 山刺玫花—— 山刺玫花，泡水喝，可暖胃止痛，有益胃部健康。 山刺玫花，是一种野生的小玫瑰，也叫刺玫菊，药性温和，《纲目拾遗》记载，将其阴干，冲汤代茶服，可治肝胃气痛。 经常用山刺玫花泡水喝，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，调理血气、活血化瘀，缓和情绪。 发酵蒲公英根—— 蒲公英是常见的野菜，很多人都很熟悉，但很多人不知道，蒲公英根是具有很高药用价值的，传统中医就常用其治疗胃脘胀痛。 现代研究表明，蒲公英根可以杀灭抑制幽门螺杆菌，缓解胃痛、消除胃炎，修复胃粘膜，对胃炎、胃溃疡等都有很好的疗效。
但蒲公英根偏凉性，为使其更适合多数人体质，最好是将其按照红茶工艺发酵一下，每天用发酵蒲公英根泡水喝，养胃护胃，更适合长期饮用。 猪肚—— 猪肚其实就是猪的胃，它性微温、味甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气。 特别是对于一些脾胃虚弱的老人以及妇女和孩子来说，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病，也有很好的辅助疗效。
南瓜—— 南瓜含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能保护胃黏膜免受有害物质刺激，防治胃溃疡。 此外，南瓜还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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