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中医养生常说“春养阳气胜良药！” 大家去看中医时，应该都听医生说过，'你这病啊是阳气不足造成的'或是'你这个病是阳虚引起的'，可是很多人都不知道这中医口中说的阳气是什么？  阳气就是真气，储藏在肾里，也就是我们所说的元气，常说的元气大伤，即是伤了阳气。 《黄帝内经》里说：阳者卫外而为固也，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气。 人之生长壮老，皆由阳气为之主：精血津液之生成，皆由阳气为之化。“阳强则寿，阳衰则夭”，所以，阳气决定生长。 随着年龄的增长，人的阳气会逐渐亏耗。一些不良生活习惯如过食生冷、熬夜、纵欲过度、出汗过多也都会耗损阳气，阳气虚会导致人体生理活动减弱和衰退，容易患上肾虚、抵抗力下降。  造成阳气不足的因素 1、情志失调损耗阳气 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情影响着阴阳的平衡。大怒大悲都会损伤肝脏，肝脏与肾脏是紧密相关的，肾脏受到损伤导致阳气藏不住，时间长了就会损耗阳气，形成阳虚 2、长期熬夜损耗阳气 加班几乎是许多上班族的常态，有时为了赶一个方案能加班到凌晨两三点。即便是不加班，很多人也会玩到凌晨才休息。造就了一批“夜猫子”。晚上是人体各器官进入休息的时间，如果长期的熬夜睡眠不足，这种情况导致了阳气在夜间不能正常收藏，身体得不到充分的休息，时间长了就会损耗阳气，形成阳虚。  3、过度贪凉损耗阳气 过度贪凉，是造成现代人阳虚的一大原因，很多人一到夏天恨不得抱着空调度日，吃着冷饮、喝着冰啤酒。甚至一些年轻的朋友在冬天也不注意保暖，要风度不要温度，穿着破洞裤，裸露在寒风中的皮肤关节，很容易就会导致寒气入侵体内，损害身体的阳气，过度贪凉就容易是体内聚集过多的湿气造成阳气不足，也会造成阳虚。 4、纵欲过度损耗阳气 有的年轻人不懂得行事的节制，过于频繁，从而导致了肾虚。而肾精的亏损难以固摄我们的阳气，时间长了就出现了阳虚。 阳虚对我们的身体危害是非常大的，引起的原因也有很多，稍不留意就容易导致阳气不足。因此，阳气不足时应该怎么缓解呢？  方法一：中医帮忙 中医常把阳气比喻一盏油灯，要想油灯不熄灭，那么就得时刻注意灯油的油是否充足，所以日常可以通过食补让阳气时刻充满能量。 准备枸杞、侼灵参、芖石斛等食材准备好后，放入杯中，注入开水，直接焖泡，可反复兑水喝到无色无味食之。 早期孙思邈《千金方》中描述，（bo）侼灵参隶属于五加科草本植物，属性温、回甘微苦，可入肝肾二经，常年生长于我国吉林地区，体积略小，含有多种植物醇锌、锰以及皂苷等元素，具有益肾助阳之效，还能有助于前列腺的初期肿胀。 一般连续用15天左右，生活质量大大提高，轻松能把阳气找回了，尤其适用于萎缩、时间不够以及短小等方面的现象。  方法二：扶阳罐 中医博大精深，其中在保健方面也有建树，最具代表的便是针灸了。在针灸的过程中，就会采用扶阳罐，通过对身体的各个部位进行针灸，可以有效的避免阳气亏损，从而改善人的身体。  方法三：学会泡脚 用热水或艾水泡脚可以驱走体内的湿气和寒气，泡脚也是一项很不错的养生方法，泡脚时可以加点鹅卵石，人体脚底有很多的经络和穴位，它可以刺激脚部的经络，提高人体的免疫力，还能促进睡眠，能帮助人体存储阳气。  总之，无论是从哪一方面来说，只要好好的调理，都可以补充人体内所丢失的阳气。所以希望大家在日常生活中，可以对这方面给予重视，以免影响自己的身心健康。 |
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