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身边游泳圈子的状态，总是很稳定，因为游泳这项运动，一旦爱上就不会轻易放弃，日复一日年复一年。为什么游泳爱好者们都这样坚持？下面的这些，就是理由吧。 1、全身性运动 游泳运用全身的肌肉，可以消耗大量热量、强化肌力，最重要的是雕塑体态。 2、不伤膝盖 如果你是受伤复原后，希望可以增强肌力的人，游泳可以维持体能。如果跑步是你的最爱，游泳是在恢复日的好选择，也可以休养膝盖。 3、不需要昂贵的配备 游泳不需要花大钱，只要一件泳衣、泳帽和蛙镜，就算你决定添购设备（例如：浮板），也都负担的起。 4、燃烧大量卡路里 游泳一小时可以燃烧500大卡，提升新陈代谢，离开泳池后，热量会持续燃烧。 5、交叉训练的好选择 游泳有很多变化，有四种泳式（自由式、蛙式、仰式、蝶式），你可以踢水、划手，甚至也可以用墙壁伏地挺身。 6、为耐力运动排酸 游泳可以提升运动、训练表现，所以当你正在准备马拉松或任何比赛，游泳都能够帮助减轻肌肉酸胀。 7、提升心肺功能 游泳是基础的有氧运动，比起跑步有更多呼吸控制的训练，因此游泳时需要更多养气，供肌肉运动时使用，对提升心肺功能有很大效果。 8、有新鲜感 跳进泳池是很有趣的事，只要克服对水的恐惧，就能够在水里享受畅快，几乎没有其他运动伤害，一起来继续游水吧！ |
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