【#永远不吸戒烟之后的第一口支烟#】因为戒烟难,有些人选择少抽几根,觉得这样对身体不会有太大的伤害。事实上,即使每天吸烟少于5支,也会对肺部造成长期损害。因此,唯一的解决办法,就是完全戒烟。下面几件事帮助你更好地戒烟:①扔掉所有烟草产品及用具,不给自己创造吸烟条件。②当烟瘾来的时候,分散注意力,可以喝水或找点儿有意思的事做,让手和嘴忙起来。③尽量远离吸烟环境和烟民。④《中国临床戒烟指南》推荐3类一线临床戒烟用药,包括:尼古丁替代疗法用药(尼古丁咀嚼胶、尼古丁吸入剂、尼古丁口含片、尼古丁鼻喷剂和尼古丁贴剂)、盐酸安非他酮缓释片、伐尼克兰。前两种药物可以使戒烟成功率提高1倍以上,第3种可使戒烟成功率提高2倍以上。 2021-04-14 16:29:45 |
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