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你好，我来回答你吧！ 烟龄十多年，曾经每天两盒烟，重度烟瘾患者，目前戒烟三个多月！  首先恭喜你，最难熬的一个阶段你已经熬过去了。戒烟期间以第一周到第五周为最重要最难熬的戒断，这段时间以反应最强烈，烟瘾最频繁为主。特别是第一周，整个人集中不了精力，每天都在和尼古丁作对。第一个月过后会好很多，其实你自己能够很明显的感觉到烟瘾没有以前频率那么高了。第二个月为平稳期，也就是感觉没什么变化，烟瘾频率也很规矩，每天就那几次。这段时间很关键，很容易复吸，往往第二个月是最容易放松警惕的时候，会给人一种错觉，“戒烟成功”了，其实并没有。到后面你会慢慢的咳黑痰，痰里有黑色小颗粒，这个痰千万不能吞了，一定要吐掉。痰里面黑色的东西就是这些年积累在你肺里的烟焦油，因为这时候肺的自我修复和清洁功能开始发挥作用。通过痰把肺里的烟焦油等有害物质排出，等黑痰咳完，才算大功告成。 咳黑痰的时间不一定，有的戒烟一个月，有的戒烟三个月，有的戒烟半年才开始，和自己的代谢功能有联系。 祝你戒烟成功！一个戒了烟的贵州贵阳人，关注我，帮助你戒烟！ |
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