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冥想可以有效降低皮质醇。 皮质醇这玩意我之前讲过，那个《贫穷的本质》作者自己去抽血测试过，穷人的血液里这玩意水平很高，这东西主要的作用就是让人暴躁，抑郁，情绪低落，如果大家还不理解，想想自己被听说别人在你背后说你会话，丢钱了，别人涨工资你没涨，家里漏水了，这几种情况下的情绪，一部分就是皮质醇在作怪。 有些人平时血液里这种激素浓度就很高，日常情绪低落，啥也不想干，干啥都消极。消极的人往往也干不成啥事，更消极，恶性循环。 这几年已经有严格的对比实验证实冥想训练可以降低皮质醇的水平，可以改善人的情绪状态。 |
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