春季皮肤亮红灯

春天莺飞草长，风暖花香

不少人的皮肤健康亮起了“红灯”

一不小心过敏、起皮、长斑等问题接踵而来

颜值也大打折扣

春天——皮肤病高发季节

春季阳气升发，人体的阳气也顺应自然，向上向外疏发。但是由于春季冷暖空气交替频繁，机体尚未适应外界温度变化，使皮肤对外界刺激非常敏感，因此敏感性体质的人群很容易出现皮肤过敏、起疹子、瘙痒等皮肤疾病。

且春季气温回升，空气中飘荡的花粉、动物杂毛、霉菌、尘螨等污染物也骤然增多，很容易诱发敏感人群接触部位过敏或发炎。

魔咒一：皮肤易过敏

过敏是春季最为常见的皮肤问题，春天温差过大，花粉、浮尘、螨虫的活跃，可诱发过敏的新鲜时蔬如春笋、野菜等的应季供应，都是引起皮肤过敏的致病因素。还有一种较为常见的过敏性皮肤问题是荨麻疹，时起时消，反复发作。

支/招

过敏体质的人应尽量避开过敏原，在花粉季节要注意关窗，外出可用面纱或口罩；保证充足的睡眠，饮食清淡，少食刺激性食物，并适量运动，这对增强免疫力有很大帮助；以及注意个人及环境卫生。

魔咒二：皮肤干燥起皮

初春时节多风，且天气较为干燥，容易带走肌肤的水分，很多人的皮肤都会紧绷绷地发干。皮肤干燥严重的还会出现“干性脂溢性皮炎”，表现为面部起红斑，并伴随有皮肤脱皮现象，重点在口、鼻四周，十分刺痒难受。

支/招

缺水会扰乱体内平衡，影响皮肤状态。皮肤干燥最好的解决办法是增加饮水；多吃带叶菜。如果皮肤干燥，不妨多吃些新鲜蔬菜，绿叶蔬菜富含维生素，可以起到养颜护肤的作用。

魔咒三：面部痤疮加重

面部痤疮虽然一年四季均可发生，但在春天有加重趋势。初春新陈代谢加快，体内的雄激素分泌旺盛，受到阻塞后容易诱发；加上初春气温很不稳定，皮脂分泌和肌肤水分很难保持平衡，就容易出现皮脂失调的情况。

支/招

注意面部清洁，用温水清洗面部，去除多余的皮脂和角质。饮食均衡，忌暴饮暴食，少吃辛辣及上火油炸的食物；避免熬夜，适当运动。

饮食是调理皮肤疾病的重要方法之一

吃什么、怎么吃

对身体来说有着举足轻重的作用

小编推荐以下饮食

为你的皮肤加上“保护膜”

鱼腥草红枣茶

【功效】清热凉血，改善过敏体质，调养皮肤；

【材料】鱼腥草（干品）75克、红枣15粒，水3000毫升；

【做法】鱼腥草和红枣洗净后用砂锅煮开，转小火继续煮20分钟，每天当茶喝即可。

茯苓奶

【功效】健脾宁心、延缓衰老，对付春季皮肤出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，帮助缓解春季出现烦躁的情绪；

【材料】茯苓粉10克，牛奶200毫升，白糖适量；

【做法】将茯苓粉用凉开水化开，再将煮沸的牛奶冲入，每日1次，早晨空腹食用。

三红养颜粥

【功效】养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤

【材料】红枣 12 枚、枸杞子 30 克、血糯米 50 克、红糖 30 克。

【做法】将红枣、枸杞子、血糯米洗净后放入锅中，加适量清水，先以旺火煮沸，后用文火熬粥，米烂粥成之后加入适量红糖，调匀即可。

莲实美容羹

【功效】消除水肿、白嫩肌肤

【材料】莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、茯苓30克、蜂蜜适量。

【做法】先将莲子、芡实、薏仁米、茯苓用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。

最后提醒大家

出现皮肤问题切莫乱用药膏

务必去正规医院就诊哦！