👉本期重点:正确刷牙姿势 ⏰阅读时间:3分钟 说到牙不好,很多人是有切身体验的。喝点冷饮牙齿酸痛好一阵,啃苹果牙印伴随着两道红印子,治疗2颗牙竟然要几万块… 最近一次中国口腔流行病学调查结果也反映了同样的问题,国人口腔疾病的患病率超过 90%。为什么总是有各种牙齿问题?很可能是刷牙这件最基本的事没做好。 01 饭前还是饭后刷牙? 饭前饭后都无所谓 先刷牙再吃饭,可以将闷在人体口腔里面一晚上的细菌清洗干净;先吃饭再刷牙,可以避免食物残渣留在牙齿缝,两种方式都有利于口腔清洁,大家根据自己的习惯选择即可。 温馨提示:饭后立即刷牙,会削弱牙釉质对牙齿的保护,建议大家饭后半个小时再刷牙。 02 牙刷要蘸水吗? 只要时间够,蘸不蘸水都一样 普通牙膏蘸水后刷或是直接刷,只要时间足够,都能起到清洁口腔的作用。但脱敏或美白这些本身有活性成分的牙膏,则不建议在刷牙前蘸水。蘸水后很有可能破坏这些成分,效果会大打折扣。 03 含氟牙膏到底好不好? 含氟牙膏一定是有好处的 《中国居民口腔健康指南》指出含氟牙膏对于预防龋齿(虫牙)是有效的。很多人担心长期使用含氟牙膏会导致氟斑牙,其实氟斑牙主要是要在儿童生长发育期(6~8 岁以内)摄入过量的氟才会影响牙齿的发育,如果你已经成年了,那是没问题的。 04 漱口水能代替刷牙吗? 不能! 漱口固然能除去口腔内的食物残渣和部分软垢,但远没有刷牙彻底。另外,漱口水有非药物性和药物性的区分,非药物性的漱口水,主要作用是消除口臭,功能类似口香糖,对使用人群没有限制;而药用性的,主要在药店出售,用于治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症,不能长期使用。 05 电动牙刷真的比普通牙刷好吗? 基本没区别 在牙医看来,只要用正确的刷牙方式,电动和手动牙刷基本没什么区别。但相比手动牙刷,电动牙刷的震动频率较高,可以在一定程度上节省时间。 06 横着刷牙好,还是竖着刷牙好? 单纯地横着刷或竖着刷都不好 很多人刷牙像“拉锯”,在牙齿上用力地横着刷刷刷……时间一长,会导致牙齿颈部出现凹槽,敏感牙紧跟着找上门。竖着刷的方式比较适合门牙位置,其他位置的牙齿竖着刷效果会减弱。小保推荐大家采用世界标准刷牙姿势—Bass刷牙法👇 视频来源腾讯视频 刷牙也是一门技术活 不是简单挤一挤牙膏就可以的 学会上述“刷牙小技巧” 吃嘛嘛香~ |
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