您知道吗,我们的大脑也是有“保质期”的! 我们的大脑“保质期”只有30年,40岁脑功能开始减退,60岁以后就会以每年15%的速度萎缩。 那么,哪些症状会提示大脑正在衰老呢? 1.部分心脏疾病 心衰、房颤等心脏疾病,由于心脏收缩无力或不完全,会导致排出心脏的血液减少,从而影响脑部供血,使得大脑长期处于缺血缺氧状态。 2.肠道损伤 肠道被称为“第二大脑”,与大脑关系密切。如果肠道受损,这两种神经递质产生不足,就可能导致压力性脑部疾病,加速大脑衰老。 3.吃的习惯不好 长期食用过多脂肪、糖、盐高的食物最易增加动脉粥样硬化风险,影响脑部供血。有研究表明,血胆固醇含量较高的人,发生老年痴呆的风险要比普通人高3~5倍。 4.睡的习惯不好 脑脊液有“清洁”大脑的作用,如果经常熬夜或失眠,就相当于大脑还在不断工作产生“垃圾”,而脑脊液的清洁能力又不如睡眠时,久而久之,就容易增加大脑衰退的风险。 5.做事一成不变 但如果生活长期循规蹈矩、一成不变,就容易让大脑失去接受挑战及尝试新鲜事物的机会,不利于保持良好的认知功能,反而会加速大脑退化。 那么,我们平时应该如何应对大脑衰老呢?老安呢,希望您做到下面7点,慢慢缓解大脑衰老。 想看往期健康普及 点击下方↓↓↓关注-免费观看 老安谈健康 老安为您解疾病之惑,纠养生之误! 2篇原创内容 Official Account 原料:冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。 制法:先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。 功效:健脾养胃并润肺补肾。 适应:脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。
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