很多人都有手脚冰凉的问题,入冬后更是雪上加霜。北京市鼓楼中医医院康复科医师陈岩提醒,手脚冰凉本身不是病,但如果一年四季都如此,那就要考虑疾病存在的可能,及时就医。 常见于这几类人 中医学观点认为,冰凉说明缺乏火力滋養。那么,火力来自哪里?来自于气血。气血不够,火力自然不旺;气血够了,仍然不旺,就是燃烧动力不足了。 一般来说,手脚冰凉的现象常见于以下几類人。 可能提示疾病存在 如果除去季节、保暖、体型等因素,仍然手脚冰凉,要注意以下疾病存在的可能。 心脏功能不全:由于心脏衰弱,泵血能力减弱,无法使血液流到四肢末端。 神经功能失调:因自主神经功能紊乱,血管变细,导致末梢血液循环不良,体温调节机制紊乱。 甲状腺功能减退:由於甲状腺激素分泌不足,基础代谢率下降,机体产热能力顯著降低,因而手脚末梢冰凉。 如何改善手脚冰凉 改善手脚冰凉,要避免寒凉之食和思虑過度,最重要的是“吃饱穿暖多运动,捂手泡脚晒太阳。” 吃饱:进食可以較快地产生大量热量,让身体暖和起来,储存适量的脂肪,可帮助人體维持体温,改善手脚冰凉。 穿暖:冬季出门做好保暖措施,尤其是戴好围巾、帽子,记住千万不要露脚腕。 多运动:坚持规律运动可增强心肺功能,从而有效地改善末端循环、促进血液流动。 捂手泡脚:白天出门做好手部保暖,最好戴上手套;睡前泡脚可促进末梢血液循环,别忘了泡脚后要赶紧用毛巾擦干。 晒太阳:来点阳光补充维生素D,暖和又健康。 如果做到以上这些,手脚还是一直冰凉,建议就医,排除疾病的可能性。 |
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