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不焦不虑 有趣有益 世界上各个地区和国家之间的文化确实有一定的差别。 比如中国人和美国人“向外看”，追求一定程度上可以量化的“成就”；欧洲人民“向内看”，审视内心，向自我发问“我幸福吗？我满足吗？” 幸福和满足，可没那么容易量化。 却是很多父母对孩子的祈盼。 有研究报导说，拥有某些性格特征的小孩，长大以后获得幸福感和满足感的概率要高很多。而且，家长在孩子小的时候，就可以通过一些措施加以引导，强化这方面的性格。 这些性格特征分别是什么呢？ 1、自制力 2、同理心 3、智商 4、创新力 5、好奇心 研究者们凭什么说拥有这5种性格特征的孩子，长大后更容易幸福和满足？家长又该怎么强化这方面的性格特征呢？ 幼儿园的小朋友坐在椅子上，面前摆了一粒棉花糖。小朋友们被告知，如果他们忍住不吃它，15分钟以后可以吃两粒棉花糖。大约三分之一的孩子成功抵御住棉花糖的诱惑，换来了“多一粒棉花糖”的奖励。十几年后，当年“控制住自己”的孩子，在美国“高考”中取得的平均成绩比其他孩子高一截，之后的人生过得也更为顺畅。这个实验本身并不完美，没有吃掉棉花糖的孩子，可能并不仅仅只是因为拥有强大的自制力。不过，相信读这篇文章的大部分父母，都曾经亲身体验过自制力带来的满足感——当想减肥的你逼迫自己运动之后、抵御住美味甜食的诱惑之后，当陷入情绪低谷的你有意识地将自己拉出来之后……“自律给我自由”——keep的这个口号，获得很多人的共鸣。投射到孩子身上，自律的孩子在学习上更少让人操心，更不容易沉浸于电子屏幕，青春期之后更不容易染上烟酒——这不仅仅是实验数据表明的结果，也是我们的生活经验。那么，有没有什么简单可行的方法可以帮助孩子强化自制力呢？负责自控力的是大脑的前额叶，这个部位一般在青春期末才发育完全。所以，德国弗莱堡大学行为生物学教授Gabriele Haug-Schnable 认为“孩子的成长环境对他的自控力发展有极大的影响”。作为和孩子朝夕相处的人，家长可以从很普通的事情做起。比如，和孩子商量后制定家务计划：每个星期打扫一次房间，或者每天倾倒厨房垃圾。家里有小宠物的，可以指定一项跟宠物相关的任务专门分配给孩子。科学家认为，在做家务这种繁琐的小事中获得的自制力，会被孩子自然地用在其它方面。所以，我个人认为，家务反而是个比学习更好的“操练工具”。重要的并非是“工具”的选择，而是制定好的计划必须得到执行。刚开始的时候，可以在孩子完成任务后给予一定的精神或物质奖励，帮助孩子克服做这些“无聊的事情”的心理障碍。当习惯成自然，奖励便可有可无了。通过这些家里小事的锻炼，孩子们长大成人后，也更容易接受：社会也是遵循商定的准则来运转的。在社会中生活，他们有时不得不耐心等待并且推迟自己的需求得到满足的时间。这样的“大人”，无疑会比因需求无法得到满足便沮丧或愤怒的“大人”更容易感知到幸福和满足。第一、信守承诺。答应了孩子的奖励不可食言，不然孩子下次为什么还要那么努力延迟满足自己的欲望？第二、不可过分严苛。“如果孩子是因为害怕而去完成任务，那么孩子便学不会自觉地控制自己的行为和欲望”（Gabriele Haug-Schnable）。看过很多对同理心的释义，最让我觉得中肯的是，是维基百科上的德语释义：Empathie bezeichnet die Fähigkeit und Bereitschaft, Empfindungen, Emotionen, Gedanken, Motive und Persönlichkeitsmerkmale einer anderen Person zu erkennen, zu verstehen und nachzuempfinden。翻译过来，“同理心是一个人去识别、理解、体会他人的感受、情绪、思想、动机和个性的能力和意愿。”同理心强的人，更容易获得信任，更容易和他人建立联系、维持感情，也更容易准确地认清周围的人和环境。在生活中我们也会发现，在一堆烂漫的幼儿园小朋友中，最受孩子们欢迎的往往不是最聪明最活泼的那个，而是最能感知其他小朋友的情绪、甚至还会发自内心去关心其他小朋友的那些“小大人”们。这些“小大人”们，在家里往往得到了很多情感上的支持。他们的情绪，无论是快乐还是悲伤还是愤怒，都能够得到家长的接受。如果一个孩子自身的情绪和感受得不到家长的积极回应，那他很难学会回应他人的情绪和感受。科学家们认为，同理心，一般都是从家庭中习得。换句老话：有样学样。此外，“同理心是可以训练的。”杜伊斯堡-埃森大学的教学心理学老师Detelv Leutner说。比如，家长可以和孩子可以通过游戏模拟，鼓励孩子进入他人的角色，感知他人的快乐或痛苦。（旭乐园园主插播广告一条：很多低幼桌游就是通过“过家家”让幼龄孩子感受游戏中的角色的情绪）也可以通过阅读或讲故事，带着孩子进入另一个世界，感知书中人物的感受、情绪和动机。（两娃妈插播广告一条：比如《青蛙弗洛格的成长故事》的绘本，代入感很强，适合和三岁以上的孩子共读）聪明的人更快乐（吗？）。这个就仁者见仁智者见智了。不过大部分家长都不会否认希望自己孩子能够聪明一点。聪明也许不能避免走弯路，但是走同一条路也许会快一点。何况很多研究也的确证明智商和收入、社会成就之间呈正向关系。虽然至今没有十分准确的研究结果，但大多数科学家都不否认，智商这个东西，一半靠爹娘，一半靠后天（好像还是靠爹娘？）。纽约大学归纳总结了70多个关于五岁之前儿童智商的研究，最后得出一个结论：以下三个因素确定会影响孩子的智商：1、相互朗读（家长读书给孩子听，孩子一旦掌握了阅读，也要反过来读书给家长听）。3、母亲怀孕期间和孩子头几年摄入Omega-3脂肪酸。在有朗读习惯的家庭，孩子智商比平均高出6分（我自己读到这个的时候不禁想，可能这里因果关系颠倒了。很可能是父母智商高于平均值的家庭本身就有阅读习惯。所以这一类研究结果，大伙儿各取所需就好，不可过分迷信。）尽早接触其他孩子倒是很有道理，因为孩子们从同龄人身上学东西要快很多。至于第三个因素，科学家们至今也无法解释，只是统计结果很实在地表明了这一点。另外，和孩子有很多的互动，不管是聊天还是玩耍，都有助于提高智商。值得一提的是，纽约大学的这个研究，也显示有些说法只是“迷信”，没有研究结果可以证明。比如维他命、铁元素、锌元素的摄入可以提高智商、以及幼童学琴可以提高智商。我刚看到这一点时，觉得蛮奇怪的。创新力跟幸福感满足感怎么会有必然关系？原来，创新力并不单指艺术和科学的创新，更是一种解决问题的能力。这一点，雨果奖的获得者、通识教育的倡导者郝景芳也曾经说过不少。（郝景芳谈创新，点击阅读）面对同一个困难，有些人进入死胡同，一条道走到黑。有些人却从另一个角度看待同一个困难，找到解决问题的方案。有创新力的人，对待生活更为灵活，对待问题更为敏感。更为重要的是，有创新力的人，更容易面对挫折和失败。似乎也不难理解，因为他们思维更活跃，更容易找到应对方案。父母在家中很容易为孩子创造一个易于培养创新力的环境。秘诀之一，便是德国的教育工作者也经常提到的——“给孩子足够的时间和空间自由玩耍”。在玩耍的过程中，父母应扮演“伴随者”的角色，而非“发令者”。“父母可以给孩子划定一个框架，在这个框架内，孩子应当有最大限度的自由。”基尔大学的教育学教授Petra Stamer-Brandt说，“举个例子，父母应当允许孩子在自己的房间内移动家具，自己发明创造家具的新功能。允许孩子使用抱枕、被子等生活用品，搭建自己想要的小世界。提供足够的画笔和纸张以备孩子随时画下自己的灵感。孩子不必拥有过多的玩具。如果孩子没有发挥的自由和空间，而只是置身于一堆玩具之中，他反而难以抉择，从而宁愿沉浸于电子屏幕之中。”爱因斯坦曾经说过一句话：“我没有过人的天赋，我只是极为好奇。”这句自谦的话，也隐含了一个事实。科学研究表明，求知欲强烈的人，会去探索未知的领域，要经常面对不确定的因素。所以这一类人更容易获得快乐、也更频繁地体验成功的感觉。比如，当未知变成已知的那一刻，当不确定变成确定的那一瞬间。把时间用于探索未知的人，也更不容易陷入自我怀疑和怨怼他人的怪圈之中。每一个孩子刚到这个世界时，都自带好奇心，家长要做的，是不要去扼杀它。当孩子喋喋不休地向你汇报他所观察的事物时，哪怕是一些让人尴尬的事物，也不要斥责或刻意回避。正面地回应孩子的观察和提问，如果你自己不懂，也可以一起寻找答案。家长也可以给孩子提供一些“没有固定答案”的探索机会。比如，放手让孩子主导策划一场活动，家长只提供必要的支持，不做过多的干涉。自制力、同理心、智商、创新力、好奇心——5中性格特征到这里都讲完了。相对于其它可以量化的“成就”，幸福感和满足感，往低了说，好像有点不思进取，往高了说，是很多人求而不得的东西。作为两个孩子的妈妈，如果一双儿女的生活可以被幸福感和满足感充盈，我真的不知道还有什么更好的东西值得期冀。鸡汤一点来说，毕竟时、运、命皆不可控，可控的是我们对待生活的态度。最后，从两娃鸡汤妈变身回旭乐园园主的笔者忍不住饶舌一句：任何社会学的研究结果，都不十分笃定。新理论推翻旧理论这种事情时刻都在发生。所以，这篇文章提到的五个会提高幸福感和满足感的性格特征，各位读者也只需结合自己的生活经验，各取所需。
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