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乳腺结节是一种很常见的妇科病，虽然很多女性现在的养生意识越来越强，但是还是有不少女性被乳腺结节所困扰。说到乳腺结节高发的原因，自然与自己平时的生活、饮食习惯息息相关，所以，女性朋友一定要引起重视，如果自己也有着不良的习惯，要及时改正，以免过多刺激乳腺，导致结节的发生。 女性朋友如果发现自己的乳房有不适，比如经常胀痛，摸着有硬块，出现分泌物等，要及时去医院做检查。既然说乳腺结节的发生与自己的一些习惯相关，那么怎么来进行调整呢？ 提醒各位女性朋友，呵护乳房，忌吃以下2种素食，以免结节增长。 第一种：刺激性大的“素食” 这类素食包括：辣椒、姜、蒜、花椒、韭菜等。这样的食物带有比较大的刺激性，可以调味，也能够增强人们的食欲。不过女性吃太多这类食物，可能会出现内分泌失调，影响乳腺的健康，尤其对于已经患有乳腺结节的朋友，再吃这类食物，会对结节造成刺激，导致结节增长的几率加大。 第二种：咖啡 现在生活中有些女性把喝咖啡当成一种时尚，还有一些女性因为工作压力大，需要熬夜加班，也养成了喝咖啡的习惯。咖啡中的咖啡因确实有提神的作用，但它同时也会对内分泌造成影响，甚至会改变内分泌水平，从而刺激到乳腺，引起波动，不利于乳腺结节的恢复。 那么，患了乳腺结节，或者想要预防乳腺长结节，应该怎样来帮助“吃”呢？ 首先在饮食上要注意清淡、营养摄入要均衡乳腺长了结节，日常饮食就要保持清淡，而且还要注意摄入的营养要均衡，所以吃的食物种类要尽可能的多一些。针对乳腺健康来说，荤菜可以选择瘦肉、蛋类、鱼类、鸡胸肉等。不过，大家要注意烹饪方式，最好能选择蒸、煮、炖、焖等，既能够完美保存营养，又不会摄入太多的油脂，对于乳腺的健康好处很多。 其次就是要经常吃一些有助于散结的食材当患上了乳腺结节，除了在医生指导下用药以外，还可以经常吃一些有助于散结的食材。大家不可否认，食疗法安全又有效。生活中有助散结的食材是比较多的，比如玫瑰花、蒲公英等。 女性呵护乳腺健康，除了在“吃”上面下功夫，还有三点要重视： 第1点就是要给自己缓解压力，大家都知道压力大就会让心情郁闷，导致肝气郁结，从而加大结节出现的几率。所以，平常要适当调节情绪，保持心情舒畅。 第2点就是要在适当的年龄结婚生子，并且坚持母乳喂养，有研究表明，母乳喂养12个月的女性，患乳腺类疾病的几率大大降低。 第3点就是要重视体检，每年进行一次或者两次体检，能够及时帮助发现身体问题，尽早进行治疗，防止病情加重。 |
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