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2021年4月15-21日是第27个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周的主题是“健康中国健康家——关爱生命 科学防癌”。 在我国，恶性肿瘤已成为死亡的主要原因之一，严重危害人类生命健康，制约社会经济发展。如何科学防癌不仅是个人的测试题，也是家庭的必修课。家庭在防癌抗癌中发挥着重要作用，以家庭为单位，成员间相互支持，共同践行健康文明的生活方式，定期防癌体检，关爱陪伴患癌家人，促进家庭健康和谐，切实降低癌症带来的家庭负担。 长兴县2020年癌情数据已出炉快来看看吧！ 恶性肿瘤发病情况 2020年长兴县户籍人口恶性肿瘤发病率468.57/10万，与2019年基本持平，十年来总体呈上升趋势。其中，发病率前5位的肿瘤依次为肺癌、甲状腺癌、结直肠肛门癌、胃癌、前列腺癌，占比达63.45%。 
恶性肿瘤死亡情况 2020年长兴县户籍人口恶性肿瘤死亡率192.73/10万，较2019年略有上升。其中，肺癌位居恶性肿瘤死亡率首位。 
据统计,2020年长兴县新发恶性肿瘤病例2988例，死亡病例1229例。也就是说，平均每天有8人被确诊为癌症，3人因癌症死亡。 癌症虽然可怕，却是可防可控的。癌症是多病因、多因素、多阶段发病的一类疾病，它的防治是一项长期而艰巨的任务，又是一项需要全社会共同参与的事业，需要我们共同为降低癌症的发病率和死亡率而努力。 那么，怎么预防癌症的发生呢？ 
影响患癌风险的因素 1.肥胖和超重会增加多种癌症风险。 2.红肉、加工肉类、西式快餐增加结直肠癌风险。 3.摄入酒精饮料也会增加多种癌症（如胃癌、结直肠癌、肝癌、乳腺癌、食管癌）风险。 4.含糖饮料会引起体重增加，间接增加癌症风险。 5.腌制食品增加胃癌风险。 6.运动可降低多种癌症风险。 7.全谷物、膳食纤维、奶制品降低结直肠癌风险。 8.母乳喂养降低乳腺癌风险。 癌症预防关键建议（世界癌症研究基金会联合美国癌症研究所推出） 1.保持体重处于正常范围，尤其避免成年后体重增加超出健康范围。 2.多运动，日常生活中任何形式的锻炼都可能降低癌症风险。 3.膳食应富含谷物、蔬菜和豆类，饮食以植物性食物为基础，富含膳食纤维和其他营养。 4.限制摄入快餐和高脂肪、淀粉或糖的加工食品，有助于控制热量摄入和保持健康的体重。 5.限制食用加工肉制品（如火腿、培根等）。 6.限制含糖饮料的摄入量，多喝水和不加糖的饮料。 7.限制饮酒，对于癌症来说，任何形式的酒精都是一种强致癌物。 8.不使用膳食补充剂来预防癌症。 9.尽可能坚持母乳喂养，能降低乳腺癌风险。 10.癌症诊断后遵循专业人士的营养建议。 11.不吸烟以及避免过量日晒也可以降低相关癌症风险。 
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