 当然凡事无绝对，娇小的女生也有自己的优点，比如她们更能激起男生的保护欲，娇小的身材看起来也更加有可爱，今天我们就来介绍一位韩国的女生，只有1米58身高的她身材就非常娇小，不过这并没有妨碍她展示个人的魅力，反而因为她完美的身材，为她吸引了很多人的关注。 可以看到她的长相属于清纯可爱的类型，很容易让人联想到可爱的小公主，但是她的身材却非常火辣，臀部非常挺翘，马甲线清晰可见，纤细的腰肢，让整体的轮廓呈现出完美的S型，看起来非常迷人，一眼就能让人看出她有过健身的经历。  而事实也跟我们看到的差不多，她确实有健身的习惯，并且已经坚持了3年，每个星期她至少要抽出三天的时间来健身，虽然三天的时间不多，但是考虑到她的时间非常紧张，每天都要忙于工作，能抽出三天的时间，对她来说已经非常不容易了。  在她刚健身的时候，或许是她身材娇小的原因，很多器械对他来说都非常困难，为了适应健身的运动强度，他只能从最基本的有氧运动做起，然后才能尝试着利用器械健身，当这一切适应以后，她才能做力量训练，来塑造自己的好身材。  如今看来，她为好身材付出的努力都是值得的，现在她不但有了凹凸有致的身材，身体也变得更加健康，四肢更是充满了力量，打破了人们对娇小的认知，谁说娇小的女生就不能拥有好身材了，看看她的身材就知道了。看到这里大家是不是也想要运动一下呢？赶快行动起来吧。 下面就一起来学习几个普拉提入门级别的动作吧。 1、卷腹运动 很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。 2、腰腹训练 这个动作主要需要坐在瑜伽垫上，双脚踩住脚踏，双手握紧手柄，然后腰腹部发力，让上半身进行来回的运动，可以非常有效的训练马甲线，每天做三组，每组20次。 3、复合拉伸 这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。 这三个动作都可以在家里跟老婆一起做，难度系数不会很大，在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情，一举两得。但是三个动作都需要借助拉力器，这款拉力器体积比较小，放在家里也不会占地方，比较方便。 ` |
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