 最近方舱医院的八段锦火了，在知乎上炸出了很多常年练八段锦的人。纷纷说八段锦身材挺拔了、气色变好，免疫力增强显得年轻精神了。真的这么管用？ 从小到大我一直对中医嗤之以鼻，整这些虚的有啥用，吃点西药包治百病。直到有天我玩单杠闪腰了，躺在床上动弹不得，本以为第二天能好些，结果到了早上还是没有好转，紧急之下日常搜索万能的知乎，按五分钟委中穴可以缓解。于是找不到膏药的我尝试着用这个土办法，开始找穴位给自己安排上。结果真的太管用了！立马就能起身嗨皮了。对应到中医其实就是口诀里的其中一句“腰背委中求”。从那开始变对中医有了好感。 我跑半程马拉松也平常在家里跳绳健身，但是身体调理这块一直没有做太多功课，这时候疫情让我遇到了八段锦，嘿，巧不巧。这病人练练就能恢复气力，那我练练不得升天。于是老办法，先开始搜集相关资料。 八段锦起源于北宋，至今已有800多年的历史了，功法分成八段，古人将这套动作比喻为“锦”，意味五颜六色，美而华贵。故称为八段锦。经常练习能达到舒筋活络、强身健体的功效。八段锦作为养生操，在本次疫情中也被卫健委所推荐，这也就有了我们看到方舱医院里的做操画面。 接着找相关案例发现，105岁的杨绛，102岁的陈立夫，101岁的张学良每天坚持做八段锦，在那个年代能如此长寿实属不易。 中医认为经络阻塞会引起病痛，所以讲究舒经活络。使气血、各类营养物质通向五脏六腑。自然就会浑身轻松，不会得病。 于是我又开始拿自己做实验，B站找了国家体育总局的12分钟视频，每天开始练。看上去和瑜伽有些类似，只是没有很好得到宣传被大家所知。就我个人而言，明显感觉练完后身体会微微出汗，并开始通气（你懂得），而且第二天醒来后不会疲倦感。 八段锦的动作都很慢，这就调动了深层肌肉，这对于长期久坐的人来说大有裨益。如果你在单脚站立的时候，不能保持平衡，就说明深层肌肉出了很大的问题，通常也伴随着驼背圆肩等。而坚持做八段锦，深层肌肉就会慢慢恢复正常。 在过程中会明显感觉筋被拉长，有古话“筋长一寸，延寿十年”，说的就是筋的作用，就像“筋”这个字由竹子、肉、力共同组成。筋就是这个竹子的脉络，起到营养输送，支持肌肉的作用。古代有“挑筋”用刑，筋没了，有再发达的肌肉也站不起来。 之前为了治疗我和我爸的痰湿体质，开始每天做十个体前屈。现在意外发现，这就是八段锦的其中一个动作。于是跟我爸说，那就不如做全套了，更管用。现在周末回家和父母一块晚上跟着视频做做，也算是家庭活动了，我爸还嫌弃我的动作不标准哈哈哈。希望我们都能坚持下去，等一年后再分享效果，敬请期待。 这是一个神奇的男人，你完全猜不出他会写出什么，连他自己也不知道。感谢你的阅读。 |
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