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太极拳气功入门功夫，八段锦被官宣，正气存内，邪不可干。八段锦是太极拳的准备运动。或者说八段锦是太极拳的入门气功！也正是这个理论我也很重视八段锦，在来厦门的第一年，就跟第一个太极师父学了八段锦，一转眼已经十年了。八段锦顾名思义八个动作，所以从动作上来说是简单易学，这也是八段锦广泛流传的原因之一。古人把这套动作比喻为「锦... 阅25 转0 评0 公众公开 21-10-07 17:10 |
坚持练八段锦10年后 谈谈立式、坐式八段锦坚持练习四年多的感受。初识八段锦，是在2011年夏天，因单位搬迁，长期游泳的事情搁置，而且发现游泳还存在很多对身体的弊端，过量运动对身体总是不好的，游泳就是过量的运动，小劳才有益身体健康，比如源远流长的中国传统文化中的健身气功。每天打练健身气功八段锦已经象吃饭睡觉一样平常，把八段锦看... 阅14048 转13 评0 公众公开 21-04-20 07:57 |
八段锦：长命百岁？最近方舱医院的八段锦火了，在知乎上炸出了很多常年练八段锦的人。八段锦起源于北宋，至今已有800多年的历史了，功法分成八段，古人将这套动作比喻为“锦”，意味五颜六色，美而华贵。故称为八段锦。八段锦的动作都很慢，这就调动了深层肌肉，这对于长期久坐的人来说大有裨益。而坚持做八段锦，深层肌肉就会慢慢恢复正常。现... 阅217 转1 评0 公众公开 21-04-20 07:54 |
坚持练八段锦10年后,八段锦的四大禁忌。八段锦，一般按照要求有八节，八段并不是就是单纯八个动作，都是连在一起的，它互相联系，一环扣一环的，它是连续的动作来的。为什么说过午不练八段锦。看到有的朋友说练完八段锦之后出了一身汗感到很舒服。对打完八段锦的状态是有明确要求的，要求达到在打完八段锦后是个微汗状态。每天打练健身气功八段... 阅8965 转4 评0 公众公开 21-04-20 07:51 |
八段锦适合什么时候练 八段锦一天做几次合适1.适合工作忙碌的人练。而练八段锦具有疏通血脉、健脾、益肺与去心火的效果，能够防病、抗老、调整免疫力，非常适合亚健康的人群。八段锦适合胃不好的人练。因为练习八段锦时要求舌抵上颚，以加强唾液的分泌。八段锦适合肺不好的人练，因为八段锦采用的呼吸方法是“呼、停、吸”与“吸、停、呼”的内... 阅160 转1 评0 公众公开 21-04-20 07:38 |
八段锦每天练几遍最好？一、八段锦每个动作如何练习。（一）八段锦每天练几次。八段锦，一般按照要求有八节，八段并不是就是单纯八个动作，都是连在一起的，它互相联系，一环扣一环的，它是连续的动作来的。（二）八段锦坚持练习多久才有成效。练完八段锦后最好不要立即吃饭，因为八段锦是练气功法，刚练完八段锦血液多集中的肌肉和呼吸系统等... 阅1 转自大白兔与... 公众公开 21-04-20 07:18 |
其次，脚被认为是人的"第二心脏"，有几十个与脏腑或器官相对应的反射区，且分布大量神经末梢，因此，常蹬蹬脚，不仅有助于下肢血液循环，还能调节神经活动、延缓衰老，使脚、腿和大脑感到轻松舒畅，并有改善头晕头痛、提高记忆力的效果。在平躺姿势下的蹬腿动作更有利于促进血液循环，先做勾脚动作，这时小腿肚会有紧绷感，然后做伸... 阅1 转自骑着乌龟... 公众公开 20-10-07 12:10 |
易筋经 练 年 身体1. 脊柱为轴，整体调节 易筋经锻炼的中心部位在于脊柱。易筋经通过对脊柱的拉伸旋转，刺激疏通任、督两脉，从而起到了整体调节，牵一处而动全身的锻炼效果。2. 强化脏俯，疏通经络 易筋经同传统中医学脏腑经络理论关系密切。这一势扭头旋臂，调整大脑与脏腑联络的交通要道——颈椎(中医称为天柱)，同时挺胸刺激胸腺，从而改善... 阅71 转1 评0 公众公开 20-01-08 17:15 |
