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补钙是注重生活品质和身体健康人群一直关注的问题。那随着生活质量的普遍提高，补钙也成了大家都非常重视的话题。那补钙到底有哪些好处呢？说可以补钙的物品那么多，哪个才是真的有用呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！ 对于需要补钙的儿童，牛奶中含有更多的钙和乳糖。如果你能得到豆奶中钾、镁和其他元素的帮助，人体钙的利用率就会大大提高。 牛奶和豆奶一起饮用，牛奶中含有丰富的维生素，可配合叶酸、膳食纤维等营养成分，提高其抗氧化能力，可起到预防心血管疾病的作用，尤其适合家中老年人饮用。 此外，牛奶中的维生素有利于皮肤的更新和新陈代谢，豆浆中的异黄酮也有利于保持和改善皮肤的弹性和保水能力，因此，女性可以一起喝牛奶和豆奶，这可以起到明显的美容作用。 不过，需要注意的是，牛奶与豆浆的沸点不一样，而且豆浆需要煮较长时间，不然容易导致中毒。但如果牛奶煮的时间过长，会破坏牛奶中的蛋白质和维生素。因此，富硒姐姐建议大家在豆浆快煮熟时，再加入牛奶。 当然除了补钙来保持我们的身体健康之外。在日常饮食上我们也可以适当的补充营养物质，像微量元素硒。日常补硒不仅满足我们身体对营养物质的需求还增强人体自身的免疫力！ |
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