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我们的生活水平随着社会的进步也在不断地提高，餐桌上的食物变得越来越丰富，但是也因此有非常多的人养成了不健康的饮食习惯，比如说挑食、过度进食等等。一些人有不健康的饮食习惯就算了，还有不良的生活习惯，抽烟喝酒样样不落，缺少运动，作息不规律，最终导致慢性心血管疾病的出现。  以高血脂为例，作为一种慢性血管疾病，在前期对人体几乎没有什么影响，所以说很多人都不太在意。等到血脂持续变高失去控制的时候，人们往往才能意识到，要开始控制好血脂了。 得了血脂偏高也不必太过于害怕，多观察身体，没有3种异常，离心梗还远。 第一种：手指经常麻木抽筋 一般情况下，我们手麻原因是保持一个姿势太久，或者是受到挤压导致血液流通不畅造成的，但是血脂偏高的人要注意，在没有受到挤压或者长时间保持同一种姿势的情况下，手指还是经常麻木甚至抽筋，应该要注意，你的身体内血液循环已经非常不顺，警惕一些心血管疾病的发生。  第二种：眼睑处长出黄色瘤 血脂偏高的时候，血液中超标的脂质会让血液的流速变慢，当流经一些细小的血管的时候，很容易就沉积下来，造成血管的拥堵。我们的眼睛周围，细小的血管密布，高血脂患者的血液流经此处的时候，脂质就容易沉积下来，慢慢地形成一种不痛不痒的黄色小瘤。这是高血脂加重的表现，应该要提起注意。  第三种：跛行，行动不便 我们知道，高血脂主要危害到我们的血管健康，从而引起一系列的心血管疾病。高血脂发生的时候，血液的循环不畅，特别是脚部，血液不仅难到达，循环还不好。下肢就容易出现动脉硬化的情况，明显的一个情况就是走路跛行。此时高血脂是一个比较严重的状态了，应该要警惕其它心血管疾病的发生。  想要帮助控制好血脂，补充一种“酸” 血脂高的人除了吃药以外，适当吃一些辅助降血脂的营养也是不错的，比如荞麦、桑叶、槐米、沙棘等药食同源的食物，将它们做成发酵做成一种降脂的营养，每天喝一点可以给我们的身体补充黄酮、芦丁、膳食纤维、亚油酸、桑叶多糖等，能够帮助患者保护血管，延缓动脉硬化的进程，能有效地辅助降血脂。  血脂高，两种食物不要吃，血脂更稳定 高脂肪食物 虽然这是常识了，但是还是要提一下，高脂肪的肉类、零食、甜品，油炸食品等，高血脂患者要忌口。  高胆固醇食物 动物内脏如猪肝、猪脑、肥肠等等，含有较高的胆固醇和脂肪，容易使血脂升高。不过鸡蛋虽然胆固醇的含量也不低，但是营养丰富，高血脂患者每天吃一个水煮鸡蛋还是没有问题的。 |
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