陈氏太极拳老架一路“视频合辑” 陈正雷亲授

疫情期间，外出锻炼不便，可以待在家里练习陈氏太极拳老架一路，既易于操作，又可增强身体免疫力，强身健体，对抗病毒。为此我们为大家整理了陈氏太极拳老架一路视频合辑。

老架一路视频链接

1老架一路第一式第一节

2老架一路第一式第二节

3老架一路第一式第三节

4老架一路第一式第四节--“太极金刚”陈正雷亲授。

5老架一路第一段第五节--“太极金刚”陈正雷亲授。

6老架一路第一段第五节(2)--“太极金刚”陈正雷亲授

7老架一路第二段第一节--“太极金刚”陈正雷亲授

8老架一路第二段第二节--“太极金刚”陈正雷亲授

9老架一路第二段第三节--“太极金刚”陈正雷亲授

10老架一路第二段第四节--“太极金刚”陈正雷亲授

11老架一路2.5--单鞭、高探马

12老架一路3-1：右擦脚、左擦脚、左蹬一跟

13老架一路3.1--野马分鬃、六封四闭、单鞭

14老架一路3.2--前趟拗步、击地锤

15老架一路3.3--踢二起、护心拳

16老架一路3.4--旋风脚、右蹬一跟

17老架一路4.1--小擒打、抱头推山

18老架一路4.2--六封四闭、单鞭、前招后招

19老架一路4.3--野马分鬃、大六封四闭、单鞭

20老架一路5.1--玉女穿梭，后接懒扎衣、六封四闭、单鞭

21老架一路5.2--云手、摆脚跌岔、金鸡独立

22老架一路5.3--倒卷肱、白鹅亮翅、斜形、闪通背、掩手肱拳

23老架一路5.4--六封四闭、单鞭、云手、高探马

24老架一路6-1：十字手，指裆捶。

25老架一路6-2：猿猴探果、单鞭、雀地龙

26老架一路6-3：上步七星、下步跨肱

27老架一路6-4：转身双摆莲、当头炮、金刚捣碓、收势

陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿，以掤、捋、挤、按为主，采、列、肘、靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静；运动如行云流流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。

陈正雷，男，1949年5月出生，河南省焦作市温县陈家沟人，他是陈家沟陈氏十九世，太极拳第十一代传人。太极功夫深厚纯正，理论研究颇具造诣，人称'太极金刚'。中国'十大武术名师'之一，他是陈家沟被誉为'四大金刚'中首位被晋升为中国武术最高段位九段的太极拳家。

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监制：魏峰 徐娜            主编：户明方

    文稿：刘姝显            设计：刘姝显

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