| 共 33 篇文章 |
|
记住“三条筋”，能治很多病！一、耳后高骨下大筋。二、颈前大筋。捏此筋要点：目平视前方，左或右转头稍下倾，此筋即露出。拨极泉大筋会有电麻感传至手，拨此筋可治疗以下疾病。（2）治飞蚊症，久视伤血劳于心，拨极泉大筋会有意想不到之效。按摩经云：脊腋后有筋通肾俞，令患者正坐取上，抓起有声，顺筋揪十数把，患者痛楚，使脏气流行各为其... 阅11 转0 评0 公众公开 21-04-28 07:15 |
动作要领：右手叉腰，伸出左手食指、拇指，用力夹住耳尖，往上拉5次，夹住耳廓往外拉5次，夹住耳垂往下拉5次，每次维持1~2秒再放松各指。动作要领：伸出双手，拇指、食指捏耳朵中部，顺时针、逆时针摇耳两分钟。上耳窝，即耳甲腔上方的耳甲艇，相当于人的腹腔，按摩此处有助于消化，并有强肾健脾之功。失眠，中医称“不寐”，大都由心、脾虚弱... 阅17 转0 评0 公众公开 21-04-28 07:14 |
内家拳的整劲与根劲比如，内家拳每一重拳打出，每一实掌击出，都是尽可能多借助人体其他部位的力量，而不是单单靠着胳膊上的肌肉。当然，拳手借助全身肌肉来作为推力与大地的缓冲，虽然力量很大，但是还是有一定限度，所以当推动的人力量越来越大的时候，只要用根劲卸力，力量就卸走了，造成排列为一排的人用力方向变化，不一致，就纷纷跌倒。... 阅27 转0 评0 公众公开 21-04-23 08:51 |
足底如树根 分享几个绝招让你通过足底养护全身。春秋战国时期医圣扁鹊，精通足底治疗术，刺激足底救活了死去三天的虢国太子；人体各器官在足底的定位，就是这些器官在足底的反射区。在反射区出现的生理变化和病理变化的阳性反应物，就是缓解健康问题的特效治疗点，也叫作足底的生命密码。高血压绝招。头疼绝招。头疼点位置：双脚足底足跟坡面的... 阅73 转0 评0 公众公开 21-04-23 08:49 |
陈氏太极拳老架一路“视频合辑” 陈正雷亲授疫情期间，外出锻炼不便，可以待在家里练习陈氏太极拳老架一路，既易于操作，又可增强身体免疫力，强身健体，对抗病毒。陈氏太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚。陈正雷，男，1949年5月出生，河南省焦作市温县陈家沟人，他是陈家沟陈氏十九世，太极拳第十一代传人。中国''''''... 阅96 转0 评0 公众公开 21-04-23 08:47 |
练习要领六封四闭左手找右手，两手相合，走下弧，向下捋，重心移于左腿，身体左转，重心右移，左手向上，两手合于左耳下，然后两手放松，下沉下按。转身金刚捣碓右手走下弧找左手，两手结合，向外掤，走上弧，向后捋，身体略向左转，左脚尖外摆，重心移到左腿，左手掤出去，右手在后，右膝盖上方，右手带动右脚上步，合于胸前，右手握拳落于左... 阅26 转0 评0 公众公开 21-04-23 08:44 |
打太极前，做这个动作5分钟，胜过步行1小时，在家就能做到健全身！1、减少久坐伤害久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。6、锻炼下肢肌肉有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。弓步蹲时，会运用到臀部肌肉，从而达到促... 阅15 转0 评0 公众公开 21-04-23 08:38 |
老祖宗留下来的太极拳87条拳理，练好太极拳足够了。站桩功、松胯功、松腰功、松肩松胸功、太极步、吐纳丹田功是太极拳的基本功之重，练到位了就会给拳架和推手打下扎实的基础。拳式开初而松腰是为了转换动作，拳式将要结束而松腰是为了沉势借地力。太极拳内劲是：“有意识练，无意识得，下意识出。”拳无拳，意无意，无意之中是真意。太极推手... 阅20 转0 评0 公众公开 21-04-23 08:36 |
站桩的第二步就是伸筋拔骨，因为已经分清楚了筋、骨、肉，在站桩时就要求筋绷，骨撑，肉松，练的是筋骨。在传统功夫中，徒弟的功夫练不到这个要求，师父就不会他讲下一步的练法，其中之一就怕他着急，基础没打好就直接去练下一步的功夫，结果出不来功夫或者出的功夫不纯。所以站无极桩过程中这几个桩法相互转化才能拉筋，扽筋，伸筋拔骨，才可... 阅20 转0 评0 公众公开 21-04-23 08:34 |
太极内功“三步功法”腰在古典拳谱中多有论述：《拳论》中有“主宰于腰”，《十三势歌》里有“命意源头在腰隙”、“刻刻留意在腰间，腹内松静气腾然”，《十三势行动心解》中有“气如车轮，腰似车轴”等论述。有的说，太极内功即“以意运气、以气运身、内外相合、上下相随。”还有的把这些要求与古典的“易”理相联，以太极混圆、阴阳动静、五... 阅19 转0 评0 公众公开 21-04-23 08:31 |
