都说“家有一老，如有一宝”，不知道大家最近有没有关注过家里的老人呢？上了年纪的老人就像家里的小孩一样，同样也是需要呵护的。很多上了年纪的老人，一到晚上就容易饿肚子。今天就给大家分享五种关于老人喜欢吃的零食，营养健康又解馋。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。 第一种：花生或者是核桃像我们日常生活中最常见的坚果就是花生或者是核桃啦，上了年纪的老人一定要记得多吃一些核桃哦。核桃的外壳就像大脑一样，吃一些核桃能够益智，所以大家一定不要忘记多买一些核桃给老人吃。现在的核桃价格是九块九一斤，而且老人也吃得特别少，作为子女来说，不要忘记给家里的老人多，买一些核桃。 第二种：大枣大枣是我们日常生活中最常见的一种食材啦，大枣是丰富的碳水化合物多吃一些，对我们的身体健康还是有好处的。在我们快要饿的时候，吃上4到5颗大枣又能为我们的身体补充“战斗力”啦。现在的很多中老年人都把大枣当做零食吃。大枣里面含有丰富的钙、铁等营养元素，对于贫血的女性来说可以多吃一些大枣来调整我们的身体机能啦。 第三种：板栗大家可不要小瞧这个板栗了，板栗里面含有丰富的维生素C，既可以增强我们的抵抗力它对于我们的牙齿以及骨骼生长发育来说，同样也有好处哦。很多上了年纪的老年人很容易会出现骨质疏松的现象，所以像一些中老年人来说多吃一些板栗还是有好处的。 板栗最普通的家常做法就是做水煮板栗吃啦，大家可以将买回来的生板栗在它的顶部切一个十字花刀，然后放在冷水锅中大火煮35分钟。就可以出锅食用啦。 第四种：茯苓茯苓是我们日常生活中最常见的一种食材，在市场上我们见到的茯苓是那种白色的四方块，除了用来泡水喝之外，大家可以将茯苓研成粉直接拿来做茯苓饼吃也是不错的选择哦。茯苓具有祛湿调节脾胃的作用，对于很多消化不良的老人来说，多吃一些茯苓饼是非常有好处的。 第五种：全麦食品随着年龄的逐渐增长，越来越多的老年人身体机能也逐渐降低啦，很容易就会出现三高现象，大家可以少吃一些多糖的食品多吃一些全麦食品。比如我们所说的全麦面包全麦饼干，可以让家里的老人多吃一些哦。全麦食品是零热量低脂肪的产品，既可以解馋同样对于我们的身体健康也非常有好处哦。 |
|
|
