脑梗的“诱因”

脑梗的“诱因”或被发现，肥肉只能排第四，第一许多人都戒不掉

来源：卢主任健康说 

健康

很多人认为自己非常年轻，身体很健康，所以就会肆意的消耗自己的健康，等到步入中年的时候，随着代谢速度的降低，器官的不断老化，血管情况也会出现各种各样的问题，尤其是近年来三高群体不断增加，所以大家也开始为自己的健康情况担心和焦虑，今天小编就给大家介绍一些这方面的知识。

除了肥肉，这些食物也是导致脑梗的罪魁祸首，你都了解吗？

1、高胆固醇食品

经常食用胆固醇含量高的食物，就会造成血液中的血脂含量升高，导致血管堵塞，增加脑梗突发的风险，当然，小编并不是让大家不吃这类食物，这是建议在食用时应当控制量，所以为了身体健康，我们一定要对这种食物引起注意。

2、高糖类食物

高糖类食物中含有丰富的糖类，经常食用会影响人体胰岛素的分泌，日常生活中我们经常说的奶茶、蛋糕以及各种甜点饼干都含有很高的糖分，长期食用就会转化为体内多余的脂肪，影响血管流通速度，而且常吃甜食容易导致皮肤发黄影响美观。

3、高盐食物

最初大家为了预防甲状腺腺体肿大而引发的粗脖子病，会提倡吃含碘的食盐，可是往往因为食用过多，最终导致血管内渗透压升高，诱发高血压等问题，这也是出现脑梗的一大诱因。

4、高脂类食物

提起美食就离不开高脂类食物，比如东坡肉，这道非常有名的菜是宋代大诗人苏轼发明的，肉质软嫩多汁是很多老年人的最爱，但是在这里需要强调的是，因为老年人的代谢速度慢，经常吃肥肉，会导致血脂增多，不利于健康。

身体有这几种表现，可能脑梗已经在路上了，要多多注意

1、四肢冰凉

如果体内脂肪含量过高，就会导致血液中血脂升高，动脉粥样硬化等疾病就会到来，如果影响四肢的血管受到影响，就会导致人体出现冰凉的状况。

2、经常没精神

身体需要充分地休息，如果平日里休息不好，身体就会通过自身的打哈欠来告诉我们最近的身体状况，所以当突然发现自己打哈欠次数比平日增加，务必引起注意，因为这极有可能是脑梗的前兆。

3、经常性眼前发黑

事实上眼前发黑这件事非常容易发生，比如我们蹲下，突然站起来的时候，所以这也是为什么很多血栓病人会突然晕倒，因为当血粘度增高，脑部缺氧就会出现，所以才会导致突然晕倒的出现。

医生提醒：日常生活中做好2件事，让自己的身体保持健康态

1、科学饮食，及时补充营养素

饮食健康是身体健康的第一步，日常饮食要养成清淡饮食，远离高油、高盐及高糖类食物，同时要多补充一些新鲜的蔬菜，水果及膳食纤维类食物，当然如果条件允许的话，我们也可以直接补充一些软化血管的营养素，如沙棘芦笋液，其主要含有的芦丁、天门冬酰胺、不饱和脂肪酸等等的物质，经过发酵萃取更好的被人体西撒后，坚持补充，对养护血管有一定的作用，能清除血管中多余的脂质以及胆固醇，更好保护血管健康。

2、让身体动起来

不管是年轻人还是年纪较大的人，运动都非常必要，如果身体长期缺乏运动，就会让身体健康处于亚健康状态，所以在这里我们推荐所有人群，应当做一些比较温和的运动，加速自己血液循环，保护血管更健康。