|
在日常生活当中，出汗是一个特别正常的事情，人们在运动后或者是天气比较热的情况下都容易出汗，而在我们固有的意识里，总认为人多出汗是好事，大家普遍认为多出汗是一件正常且健康的好事，能够帮助身体排出体内的湿气和毒素，对于身体是健康的。 出汗是人的一种自然现象，人人都会出汗，但是事实上，每个人出汗的情况都不一样。相同温度下，有人身上大汗淋漓，有人只是微微汗出；有人无论天气多热都不出汗，而有人即使在空调房也会汗出溱溱。 有人觉得出汗是身体好的表现，但也有人觉得汗流浃背是因为身体太虚了。 到底为什么会出现这样的差别？ 出汗多少，能反映出我们身体不同情况吗？ 首先，我们可以从中医角度来解释一下“出汗”。 出汗，就是腠理发泄、毛孔打开后津液外泄的过程。 《灵枢·决气》中说：“腠理发泄，汗出溱溱，是谓津。” 简单讲，人身体的肌肤腠理，就如同家中的篱笆；而汗液，就如同家主辛苦赚来的宝物。篱笆扎得越牢固，家里的宝物就不容易外漏。但如果出现下面几种情况，宝物就可能会往外跑了。 正常出汗 天气热了，腠理开泄，人自然会出汗。这时需要注意的是，汗出意味着腠理毛孔打开，是贼风邪气容易侵入的时机。所以这时我们千万不要贪凉，切忌在汗没干的时候去吹风扇、吹空调或者洗凉水澡，这时很容易外邪入侵。 经常出汗 如果在一个温度适宜的环境中，没有过多的活动，你却出汗很多，而且周围人都没有出汗，只有你大汗淋漓。就要引起警惕，很有可能是体内火气过于旺盛。 特别是颈部、头部、腰上更容易出汗，出现此种情况，还是应该调理一下身体，以免给身体带来更多问题。 像这样的人，恨不得时时对着风扇或空调吹。需要提醒的是，出汗后马上吹风是很不好的习惯，此时腠理开泄，邪气容易入侵作病，并且因为与身体里其他的邪气（例如热毒或者水湿）胶结不去，就会以其他各种症状形式表现出来，比如湿疹、皮肤疖节、鼻炎、特应性皮炎等。 出汗怕风 有的人爱出汗，却怕迎风，若是受风之后，就容易发生相关问题。比如说有过敏性鼻炎的人，在迎风之后，会让鼻炎发作。还有过敏性哮喘，也会同样遭遇问题。 这类人群会出现如此现象，主要还是身体卫气缺损，身体比较虚弱，在稍微活动之下，就会出很多的汗，迎风后还会出现相关问题。 没有运动，存在的环境温度也不高，身体出汗较多，还伴随着一股臭味，就要小心是气虚。出汗时伴随着腰酸、腰痛，还有失眠的情况，则可能是阴虚。 出冷汗 还有一种人天气再热也要穿着厚衣长裤，他们往往稍动一下就大汗淋漓，并且怕冷、面色恍白。 肺气不足的时候，也会容易出汗，身体太虚弱，会容冒冷汗，不能给身体提供充足的热量，身体的运行也受到阻碍，也就会影响新陈代谢，导致排汗异常。 不出汗 身体不容易出汗的人，也不能完全说是身体出问题了。汗腺不够发达，排汗量也就会比较少。汗腺有问题的人，可能是天生，也可能是被代谢产物堵塞，想要正常排汗，就要及时改善问题。 常见原因有两种：一种是体表有寒邪困束，导致腠理紧闭，所以不出汗；另一种情况是阴液津血耗伤太过，汗生产的原料不足，所以不出汗。 异常出汗 除了以上几种常见情况之外，还有一些异常出汗，比如：单纯手足多汗、单纯腋下多汗并伴有异味、汗出黄染衣物、夜间入睡后出汗、或者多汗伴有消瘦等。因涉及病因复杂，就不在此累述，如果存在以上几种情况，建议最好到正规医院专科及时就医，查明原因。 1. 内分泌疾病：比如甲亢、类癌综合征、铬细胞瘤等，可能会引起出汗量的增加； 2. 结核病：主要表现为睡觉时盗汗、午后潮热，还伴随着咳嗽、消瘦或胸痛等症状； 3. 多汗症：排除一些内分泌、感染性、肿瘤性疾病外，容易多汗可能是'多汗症'的表现，即便是情绪、体温都正常的情况下，局部手掌、脚底或腋窝大量出汗的现象。 异常出汗该如何调理？ 汗为心之液，异常汗出会损耗人体正常的津液，形成不良循环。那么，我们在防护上有什么需要注意呢？ 其实，人能否正常出汗，取决于皮肤腠理功能是否正常，以及所处的环境。 所以我们的防护也主要从两方面进行： 第一：注意避风寒 虽然现在已经入秋了，但是岭南地区还是持续炎热的天气，不少人外出后还是感觉闷热，这时切莫贪凉，马上进入空调温度很低的房间，或者对着风扇直吹，如果有出汗的，最好先把汗擦干。同时注意空调温度不要调得太低，一般26℃左右比较适宜。 第二：调养体质 固护肌表腠理的固摄功能。老年人和儿童最容易出现耗伤气津或因贪凉损伤脾胃的问题，下面推荐几个居家预防保健的办法。 方法一：穴位按摩 汗出异常，无论多汗还是无汗，均可按揉合谷穴、复溜穴辅助处理，此两穴是历代医家治疗汗证的要穴。 取穴方法如下： 合谷穴：以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。
图片来源于网络 复溜穴：在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。
图片来源于网络 多汗的处理：逆时针轻揉合谷穴，重按复溜穴，每日1-2次，每次10分钟。 无汗的处理：顺时针重揉合谷穴，轻揉复溜穴，每日1-2次，每次10分钟。 方法二：食疗保健 今天推荐一款天天都能喝的家常养生汤—— 莲子山药汤。 这款汤适合一家人老少分享，尤其适合厌食、瘦弱、体虚之人。
莲子山药汤由山药、大枣、枸杞、莲子组成，这是都是适合我们秋季进补的食材，而且每味药材都来由五湖四海：河南的山药、新疆的大枣、宁夏的枸杞、湖南的莲子。 我们相信最道地、最干净的药材，才能熬出一碗好汤。
莲子山药汤可选择鸡肉或排骨炖成肉汤，以此来缓解我们一天的疲惫；也可单独做成糖水，把药材放入炖盅，炖煮时，香气四溢，最后加入冰糖调味，一碗甜甜的汤水，把秋季的燥热都拂去了。
山药：补脾养胃，生津益肺； 大枣：补中益气，养血安神； 枸杞：滋补肝肾，益精明目； 莲子：补脾止泻，止带。
以上的都是很日常保健方法，用这些简单的方法就可以达到腠理致密的状态，让身体过多的水分通过汗液排除，又可防止过汗损伤人体津液，使皮肤腠理拥有一个良好的新陈代谢功能， 从而达到防御外邪入侵的状态。 香汗薄衫凉，凉衫薄汗香。 流汗是一件很日常的事情，天气一热、运动多了，很多人都会流一身汗。能正常排汗是好事，运动一圈，流一通汗，真是一件畅快的事情~~ 可是身边总会听到有些人说排不出汗；有的人却稍微一动就大汗淋漓，简直像洗了个澡，有时候都觉得很尴尬。还有的人说，为啥有的人流出来的汗都是香的，自己一流汗就一身汗臭味？ 您是易汗还是不出汗体质呢？易汗体质的小伙伴，有试过在哪些场合因为汗多而惹出尴尬事情的吗？或者您受过出汗问题的困扰吗？欢迎在留言区与我们分享吖~ |
|
|
来自： lunarzhengkipj > 《汗》
