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前言 北京获得2022年冬奥会举办权之后，滑雪作为一项充满速度与激情的运动，已经成为众多青年男女追逐向往的体育项目之一。享受刺激的同时，滑雪也是一项高风险运动，操作不当或动作不规范会导致受伤。据不完全统计，滑雪损伤中关节韧带损伤占比最高。  准备 为了尽量避免滑雪时受伤及受伤后能及时急救，做好两方面的准备必不可少： 一是滑雪前的热身准备活动，相关知识请大家复习医学源体育保健组的推送~ 二是准备好常用急救药物和用品： （一）云南白药气雾剂：凡遇较重闭合性跌打损伤、剧烈疼痛时，可喷适量药液，若剧烈疼痛仍不缓解，间隔1～2分钟重复给药，一天使用不得超过3次。  （二）碘伏、创可贴、纱布与绷带：滑雪时装备齐全，发生开放性损伤用到碘伏和创可贴的机会较少，但有备无患，小编还是推荐大家准备一下~开放类损伤时，立即用自来水或矿泉水对伤口进行清洗，后用碘伏进行消毒处理。伤口表浅、整齐干净且出血不多的小伤口可在经过清洗、消毒处理后贴一块创可贴。当外伤导致皮肤局部出血范围较大，不是创可贴能止住的时候，纱布和绷带就能派上用场啦。清洗消毒后，给伤口敷上纱布，再用绷带给损伤部位来个加压包扎，可以起到加压止血的作用。   急救处理 滑雪时一旦受伤，不要慌乱，应遵循“制动、冰敷和抬高患肢”三个原则，就地进行简单自救，并尽快到附近医院，与专科医生进行耐心地沟通，接受必要的检查和治疗。常见损伤及处理如下： 1、膝关节韧带损伤：用长的木板、木棍或滑雪用具将伤腿固定并抬高。膝关节韧带损伤后如不加注意或继续活动，容易反复受伤，严重的会引起创伤性滑膜炎、关节软骨磨损等。 2、踝关节损伤：踝关节受伤后有明显肿胀疼痛时，不要强行着地行走，避免伤情严重。用轮椅、担架或者在同伴搀扶下送至医院，排除脱臼或骨折的可能。48小时内采取冷敷、制动、加压包扎、抬高伤肢等措施；48小时后以热敷、按摩、拔罐、药物止痛等方法，改善伤部的血液循环和淋巴循环，促进组织代谢，有助于瘀血和渗出液的吸收，加速再生修复。  3、跟腱断裂：若出现抬脚后跟无力、肌肉紧张度丧失、在足跟后上方出现凹陷、不能单足提踵及无法完成蹬地、跳跃的动作时，要高度警惕跟腱断裂。应禁止伤者站立或走动，脱掉鞋袜，快速冰敷患处，最好趴着伸直脚尖后固定受伤部位，抬高患肢，转送医院外科或整形外科诊治，必要时手术治疗。  4、小腿肌肉拉伤：若运动时感觉到钝响，或者小腿后方肌肉明显疼痛肿胀时，伤者最好不要再继续行走或剧烈运动。首先应进行冷敷加压和制动，拉伤处冷敷半小时，后用绷带等进行局部加压包扎，适度抬高肢体。可在拉伤局部外用消炎、止痛药物，如云南白药喷雾等。重度肌肉拉伤和肌肉断裂在冷敷等紧急处理的同时要及时送医，避免盲目按摩揉捏导致伤处面积扩大。 5、骨折：判断骨折的要点是：畸形、异常活动、骨擦音和骨擦感。首先要看一下伤者的情况，如伤肢出现畸形、反常活动且肿痛明显，则骨折的可能性很大。如骨折端已外露，肯定已有骨折。在判断不清是否有骨折的情况下，应按骨折来处理。针对开放性骨折，首先需要用消毒纱布对伤口作初步包扎、止血。处理完伤口之后，还要临时固定伤肢。尽可能保持伤肢于伤后位置，不要任意牵拉或搬运病人。固定器材最好选用夹板，如无夹板可就地取材，可用木棍、树枝、纸板或机器的杆柄。在一无所有的情况下，可利用自身固定，若是上肢骨折，可固定在躯体上；手指则可以与邻指固定；下肢则可以利用对侧固定。 结语 现在正是滑雪的好时候，希望大家在尽情享受滑雪的同时，做好准备、注意安全并牢记急救方法哦~ 拓展阅读： [1] 徐哲珠.大众高山滑雪运动损伤的预防与急救[J].冰雪运动,2006(06):24-26. |
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