有一项研究，找来150位高血压患者，不吃药，分别吃三种健康饮食，吃6周。本来想看哪种饮食效果好，没想...

有一项研究，找来150位高血压患者，不吃药，分别吃三种健康饮食，吃6周。本来想看哪种饮食效果好，没想到三种饮食都有降低心脏病风险的效果。
于是科学家总结：不是饮食种类，而是健康食物，是降低心脏病风险的关键。
减肥也一样，饮食种类是形式，饮食本身才是关键，不要效法什么减肥饮食，只要吃健康饮食加上少吃，自然会水到渠成。