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高血糖是一种常见的慢性代谢疾病，很多人看来高血糖并不是一件很稀奇的事情，因为近几年患高血糖的人太多了。其实高血糖是一种很难治愈的疾病，并且让长时间血糖较高，很容易诱发糖尿病，需要长期服药，严重的还需要注射胰岛素来稳定血糖的正常水平。
近年来之所以高血糖的患病人数越来越多，和不好的生活习惯分不开。经常吃外卖，熬夜大吃大喝，吸烟等都是诱发血糖升高的因素，时刻在透支着我们的身体，这也是高血糖高发病率和修建趋向年轻化的原因。 血糖不断升高，会对身体产生哪些危害？ 1、容易诱发心脑血管疾病，像心梗、脑梗、血栓等； 2、对眼睛伤害很大，容易产生视网膜病变，严重的会出现失明； 3、影响伤口愈合，出现磕碰后，伤口容易发炎、溃烂； 4、四肢无力，下肢水肿，溃疡，影响正常的行走； 5、影响正常的饮食，造成营养不良，严重的会产生尿毒症； 6、对正常的生活造成影响，时间久了会出产生精神抑郁。
血糖的新标准公布了，不再是3.9-6.1 在这之前很多人认为空腹血糖的标准是3.9-6.1，只要血糖控制在这个范围，身体就不会出现问题。但是现在生活节奏越来越快，人们耳朵血糖也产生了些微的变化，世卫组织对血糖的标准进行了调整，给出了一个动态的范围，空腹血糖控制在4.4-7.0这个范围，就算血糖正常。
血糖的标准是是一个动态范围，不同年龄段，血糖标准也不一样 若是老年人 老年人血管出现老化，弹性下降，血液质量变差，不管是血糖还是血压，标准都有放宽。老年人在空腹血糖为7.0-9.0范围，并且身体和心率都没有异常，就算是血糖正常。
若是中年人 中年人是人生中压力最大的年龄段，也是疾病的初发期。这个年龄段的人如果血糖保持在6.1-7.0这个范围中，血糖就算正常，但控制血糖不能再升。
若是青年人 这个年龄段是塑造自己的关键时期，要有个健康强壮的身体，是对最活跃的阶段，虽然一些高能量、高糖食物吃得较多，但是运动量较多，血糖应控制在4.4-61之间，平常多注意体育锻炼。
血糖高的人，这两件小事做好，对血糖稳定很有利的 1、多补充营养素 血糖高的人在控制饮食以及控糖的同时，要注意身体营养的供给，血糖不稳定时可以适当点营养素帮助改善血糖，均衡身体营养。促进分泌胰岛素，帮助身体中的葡萄糖的转化，改善血液质量，及时地清除血液中其他杂质，更好的帮助改善血糖。
2、要适当运动 对于血糖高的人，适当适量的运动是必不可少的，可以促进血液循环，帮助转运和利用血液中的糖分，对稳定血糖有帮助。另外进行适当的有氧运动，可以消耗身体中脂肪，加快身体代谢，增强体质，提高免疫，也可以预防一些并发症的产生。
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