 一年之计在于春，春天也是孩子长高比较快的季节，在这个时期家长可以调节孩子的食欲，增加孩子运动量，对孩子的长高都是很有帮助的，但很多家长都会错过这个长高“黄金期”。 家住昌西路的小琳今年刚6岁，但是身高已经138cm，是我们小区同龄孩子里长得最好的，人的面貌也青秀，腿长声音甜，深得附近大人的宠爱。我们也很羡慕小琳妈可以把孩子养得那么好，小琳妈却笑笑说，孩子吃得多就长得好了。 我们追问小琳妈她的方法，她说，小琳前两年都比较瘦小的，身高也只有1米不到，吃饭一直是个问题，被奶奶带得需要追着屁股喂才吃。这两天经过一些饮食调整，还有睡眠和运动的加持，孩子的胃口慢慢提升，长个也是比较明显 ，这两年硬是长高了20公分。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 小孩生长发育期对营养的需求比较大，孩子的食欲要稳定，才能保证有营养的摄入，支持到各个脏器的发育，孩子长高也会比较有优势。在发育期家长给孩子多吃这3类食物，能帮助孩子提高食欲，长高快。 儿科主任透露：春季多吃这3宝，孩子一年多长高10公分 1.铁——虾皮 铁元素在宝宝的发育期起着比较重要的作用，不仅能防止孩子有缺铁性贫血，也能促进孩子智力的发育。平时在辅食中要注意添加一些含铁的食物，其中虾皮是比较有营养的一类，菠菜、动物肝脏等也是不错的食物。
2.锌——童辛宝 锌元素能起到调节孩子食欲的作用，也有促进免疫提高的功能，缺少锌元素不仅会使得孩子食欲下降，变得厌食挑食，也会降低抵抗力，孩子经常生病感冒，发育迟缓。 家长要注意给孩子补锌，常吃些含锌的食物，如生蚝粥、鱼虾、牛肉、红肉、动物肝脏、奶制品、豆制品、坚果、苹果等。其中童辛宝的蛋白锌比较适合孩子的肠胃吸收，活性比食物高，吸收度好，能促进孩子口腔味蕾的提高，能提高食欲，让孩子爱上吃饭，改善厌食挑食的症状。 蛋白锌也能促进免疫蛋白的增加，提高孩子抵抗力，减少生病，体质更好，胃口好，身体各项发育也会加快，帮助长高个。
3.钙——牛奶 孩子的发育缺不了钙元素的参与，钙可以促进维生素D的合成，促进骨骼的发育。平时家长要注意给孩子多喝纯牛奶，不仅含有较多的优质蛋白质，钙含量也比较充足，能支持到孩子的发育，促进长高。 |
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