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图文/重楼 审核/张艳辉 要做这篇出汗选题的时候，小编是排斥的，个人认为每日大汗淋淋的人不多，而且觉得夏天爱出汗不算什么？但请教素朴中医院大夫，关于出汗的问题时，才发现自己认知浅薄了。中医认为“汗者，精气也。”汗，是饮食的精华所产生的，有调和营卫、解表散邪、濡养润泽肌肤的功效，不可过于流失。 多汗也并不是单指全身大汗淋淋，而是不应流汗时却汗流不止，也可能只是某个部位经常出汗，如鼻子、脚心、手心、腋下、胸口等，不同地方反常性出汗，也预示身体上可能出现的不同问题。今天我就详细讲解一下，不同情形的多汗反应出的身体问题。 常见异常出汗状况 1 坐着不动也出汗 原因：气虚 有些人坐着不动都会出大汗或者稍微运动就大汗淋漓，这多提示或为肺气不足、阳气虚弱。 肺主气，气固体表，能摄血摄汗液，肺气足，则像磁铁一样吸引住汗液，让它不往外泄；气虚，则失去牵引力，汗液止不住地往外流。现代工作压力大、精神长期紧张、生活作息不规律、缺乏运动，是引起气虚的重要原因。气虚的人除了易出汗，还常常感觉疲倦，性格内向，情绪不稳定，易激动或常处于情绪低谷。 健康建议：可以多吃一些补中益气的食材，比如党参、黄芪、太子参、西洋参、高丽参、山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。或者在医生的指导下，服用玉屏风散、补中益气丸、参芪膏等中成药。 平时可长期坚持中低强度的体育锻炼和规律的生活来改善体质，但不建议高强度的锻炼，这样会导致大汗淋漓，反而会伤气，形成恶性循环。 2 半边身体更易出汗 原因：气血阻滞、经络不通 常有人明显感觉到一侧身体比另一侧更易出汗，中医称之为“半身汗”。常见患有风湿、偏瘫的病人，这多因风寒湿痰内阻，导致经络不通、气血运行不畅所致，突然间的半身汗严重也可能说是中风临身的信号，不可轻视。 健康建议：及时去医院让大夫辨证调理，指导服用散寒祛湿、化痰通络的药物。 平时多进行经络拍打，坚持快走慢跑，或做做八段锦等运动，会起到通筋活络的功效 3 睡觉时满身汗 原因：阴虚 睡着出汗，醒来汗止，中医称为“盗汗”。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。 健康建议：饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 4 糖尿病患者异常出汗 原因：血糖不稳 如果糖尿病患者的血糖控制不好，患者也会出现自主神经功能病变，如果是调节汗腺分泌的神经出现病变，通常表现为上肢或胸部出汗增多或出汗部位不对称，可能出现在正常的室温下大量出汗，甚至大汗淋漓的情况。 当糖尿病患者因为药物、饮食或者运动等原因发生低血糖时，可出现心悸、焦虑、出汗、饥饿感等症状。尤其值得重视的是，一些患者会有夜间出汗的情况，早上起来还会觉得头疼、劳累，这些症状提示可能发生了夜间低血糖。 健康建议：当患者出现夜间低血糖，一定要及时向医生求助，以免发生危险或意外。为防止低血糖的发生，糖尿病患者一定要随身携带一些可以提升血糖的小零食，以备不时之需。 常见部位出汗异常 1 头部出汗异常 原因：胃火旺 头部是诸阳之会，阳气本应该是最足的，其固摄力也应最强。一旦头上出汗而全身无汗或少汗，或者经常出汗，或许就意味着阳气有些虚弱（对于代谢旺盛的儿童来说，头部出汗较多也是正常现象），另外，这还和胃火旺有一定关系。 健康建议：睡眠充足，胃火旺盛应该少吃燥热食物，保持饮食清淡，不吃辣椒、火锅、花椒、姜蒜等重口味食物。 2 额头出汗异常 原因：肝阳上亢 如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。 健康建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。 3 鼻子出汗 原因：肺气不足 如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。 健康建议：每天用双手敲打双臂，并按压双臂的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。 4 颈部出汗异常 原因：内分泌失调 颈部汗腺不太多，若常出汗，可能与内分泌失调有关，也和体内湿热有一定关系，由于湿性黏滞，导致体内气机不畅，往往表现为上半身或颈部以上出汗。 健康建议：平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗。多吃高蛋白类的食物，多喝水。 5 腋下出汗异常 原因：汗腺过大或饮食过重 因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。 健康建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。 6 胸口出汗异常 原因：心气虚、心阳虚 胸口出汗，一般多考虑是心气虚、心阳虚引起的临床表现。中医理论，气有固涩作用，气虚时固涩作用减弱，所以会出现出汗的情况。并且胸口膻中穴是心包经募穴，该位置出汗与心相关。心气虚时，会出现气短无力，心跳心慌等，心阳虚主要是在心气虚基础上加上一些寒冷的症状。 健康建议：不要过度焦虑，可在大夫指导下服用柏子养心丸等进行治疗。或口服一些补气、温阳、固涩的中药进行调理，效果会比较好一些。适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。 7 手脚心出汗异常 原因：原因复杂多样 肾虚、肺热、气虚、湿热、内分泌紊乱、虚寒等，都可能造成手脚心容易出汗，具体还要大夫辨证治疗才行。不过如果天气热手心脚心出汗也属于正常情形，如果冬季、夏季手脚出汗都很严重，就要引起重视，及时到医院辨证体质调理。 健康建议：保持情绪舒畅，紧张时调试呼吸会有利于减轻出汗情形，日常保持饮食清淡，少饮用高热、高糖、肥腻辛辣刺激的食物，因为病因较多建议及时找当地大夫辨证调理。 汗液颜色异常 真正的汗水是没有颜色的。如出现黄色，是因为微生物和汗水当中的一些微量元素发生化学反应所致。 而且，某些身体有疾病的人，汗水也会呈现出不同的颜色。当出现颜色异常的汗水时，就要考虑会不会是身体生病了，需要及时就诊。 黄汗 汗液呈现黄色，多是由于血液中一种称为胆红素的物质浓度过高所引起，主要见于肝胆疾病，如急慢性肝炎、胆囊炎、肝硬化等。此外，过多进食胡萝卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出现暂时性的黄汗。 白汗 从中医看，白色属肺，肺色外露则现白汗，多为心肺阳虚所致，常与心肺功能虚弱有关。有时，疼痛剧烈（如肚子痛）也可引起白汗淋漓。 红汗 汗液呈现红色，多与内分泌功能紊乱有关，也可能是身体某部位在出血。可能是位于面部和腋窝处产生色素的细菌所致，也可能是药物所致，如服用碘化钾等化学制剂，也可有红汗出现。 绿汗 汗液变为青绿色，提示有胆汁外泄，如急性化脓性胆管炎。 汗液味道异常 尿臭味 汗液散发出尿味，汗干后也会在皮肤上留下结晶物，常见于尿毒症病人。 腥臭味 汗液带有特殊的腥味，可能和热证或湿热证有关，一般属肝热，或多见于肝硬化，可以用菊花泡水喝来缓解症状。 香味 汗液飘出香味来，常是糖尿病人的体征。 中医食疗调治 小麦山药汤 组成：浮小麦 15 克、山药 15 克、白糖少许。 做法：浮小麦、山药泡水洗净后放入锅中，倒入适量的水，大火煮沸后转小火煎煮取汁 150毫升，最后加糖调味。 功效：小麦山药汤补气、敛汗； 当归龙眼茶 组成：当归 15克、酸枣仁15克、龙眼肉25克。 做法：将所有材料泡水洗净后放入锅中，倒入 500 毫升沸水冲泡服用。 功效：当归龙眼茶补血、养心、敛汗； 清蒸山药排骨 组成：排骨 1 斤、山药 150 克、豆豉少许、盐适量、太白粉少量、米酒少许、生抽（淡酱油） 适量、花生油酌量。 做法：山药洗净、切薄片，放进淡盐水浸泡 5 分钟，捞起待用；豆豉洗净、沥干水；排骨洗 净后剁成小块后沸水滚烫，再用适量盐、太白粉、米酒、生抽、花生油腌制 2 小时；山药铺在盘上，将腌好的排骨放上，最后洒上豆豉，隔水清蒸 20 分钟。 功效：滋阴壮阳、益精补血，治疗心血不足、阴虚多汗。 冬桑叶大米汤 组成:冬桑叶10克、一把大米 做法：抓一把大米，多放一些水，熬好，冬桑叶用研磨成沫，撒入米汤，或者米汤冲服,每天1次，连服5天。 功效：润肺，治虚汗 四物乌鸡汤 组成:熟地15克、当归10克、白芍10克、川芎5克、乌骨鸡半只、生姜3片、葱白数段。 做法：加水适量炖煮，临出锅前放盐调味。 功效：益气理血，养阴，适用于阴虚多汗 黑豆圆肉大枣汤 组成：五指毛桃30克、黑豆50克、龙眼肉15—20克、大枣30克、猪肉100克 做法：一起用水炖煮，可时间较长。 功效：用于气血虚引起的自汗。 多汗外治小方 除了食疗，大夫还给我讲了一些简单有效，针对多汗的外治方法。我挑选了在家自己就可以实现的小方进行分享。 1. 治疗动则多汗 五倍子10克。研末，肚脐消毒，五倍子末冷水调糊状，填入肚脐，用医用胶布或者4cm的膏药空白贴固定，1—2天换药一次。 2. 治手足多汗 皂角一个捣烂，食醋一斤，将皂角用醋浸泡三日后，用其液洗手，或搽。 3.治手足多汗 王不留行30克，明矾15克，加水1500ml，煎温泡手脚，每次20分钟，每季可用2天，持续2周为一疗程。 （本文只作为日常调理健康建议，出汗严重的读者请及时去医院辨证体质调理） |
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