  经常会有一些朋友给我私信，倾诉，求助，想和我聊聊，关于学业、工作、被诈骗等等。我偶尔会回复一两句。但是大部分时间，我都是看完后，默默地退出对话框。今天呢，看到一个朋友留言说，想和我打电话聊聊，我就想索性写封信给大家。 我很感谢你们对我的信任，虽然我们素不相识，但在茫茫人海之中，你走进了豆豆的小小世界，也愿意将内心的烦恼、困惑，愿意将你们的绝望、泪水给我诉说。我看完之后，并非无动于衷，我看到绝望、难过、悲伤、不知道怎么办的时候，我也能想到我这样的时候，能想到我的来访者这样的时候。我会想到，呵，又一个年轻人在经受成长的痛苦，此时的他该是多么无助、慌乱啊。 但同时，我又能够以很冷静地态度去看待这些求助的信号。我知道这些时刻很难熬，很痛苦，可是这难道不是每一个人必须要经历的成长之路么？我相信，人求生、向好的力量，相信，人在漩涡中一定会想尽办法尽可能好地处理自己的人生难题。 我跟大家讲过，我们学心理咨询的，有自己行业的伦理守则。尽管在这里，我不是以咨询师的身份和大家相处。但是有些原则我是始终铭记的。“善行”“不伤害”这是底线。所以，我不太会去和某个朋友单独去聊一些事情，因为在我不是很了解某件事情、某个人的情况下，我贸然地去给出建议和指导，这本身就是不负责任的。而要去了解每一个人的具体情况，并且给予真正的帮助，又是需要花费大量的时间和精力，对于目前的我而言，是无力承担的。因此，请理解我的不回复。 但是，不回复，不代表大家的倾诉无用。你们知道们，“求助”本身就是一种能力，敢于把自己心底的烦心事，讲给另一个人，尤其是陌生人，这本身就需要你有基本的信任感，和基本的勇气。而倾诉本身，当你在用文字把你的故事写给我的时候，本身就是梳理的过程，无论是倾吐的过程，还是梳理的副作用，本身就可以让人感到轻松一些。所以，你们把豆豆的小小世界，当成树洞，也未尝不可。 我看了看，大家的问题其实有相似之处，有考研与否的迷茫、有压力过大的困扰、有拖延等等，其实这些我大部分都写过，而且是非常详细地以我为例去写的，里面涉及到我遇到了什么困难、我是怎么想的、用到了什么心理学方法，以及在我没有学心理学之前，我是怎么用其他的方法去探索的。今天，我把这些文章的链接整理一下，发到这里，有兴趣的朋友可以看看。 送给迷茫中的你们！迷茫的朋友可以看。 送给抑郁的朋友！抑郁的朋友可以看。 焦虑，害怕失败，怎么办？？焦虑的朋友可以看。 其它的自己找哈，我也记不得我都写过啥了。 还有，我想问一下，在给我发私信的朋友里，有几个看到过我曾经贴出的心理资源的推送，你们有尝试过拨打一个心理援助热线号码吗？一个热线不能让你满意的时候，有尝试拨打另一个吗？这些可能是比我更可靠的资源，我已经贴出来了，要记得使用。那本《压力之下，择要事为之》有人看过吗？有跟着里面实践吗？我常常讲的正念，有练习过吗？ 事实上，很多时候，我们缺乏的并不是资源，尤其是在互联网时代，免费的学习资源太多太多了，人们缺乏的可能是信任，缺乏的是尝试，缺乏的是对已有资源的思考和应用。我想起有一次，一个人很着急，我跟他说你去打心理援助热线。他说在哪，我跟他说，搜哪个公众号的哪一天的，题目为xxxx的推送，里面有很多电话号码。然后他紧接着回我一句：电话号码是多少？……很多朋友问我考研怎么复习，报班没，我说没有，我就是买了教材，但是我在网上搜了很多免费的课程，包括我在备考的过程中，看过不少北大心理学本科的网络课程，就是自己在网上东找西找找的。 |
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