有这4种行为的人易得高血压！25岁之后的人都该知道~

很多人都认为，高血压是“老年病”，但最新的中国高血压年会指出，数据显示目前我国 25~34 岁的人群中高血压的发病率已超过 20% 。

其实，高血压患者年轻化的问题除了遗传因素外，还跟生活方式和心态有很大关系。

急性子、爱计较、喜欢赌气、缺乏运动、饮食重口味......都是导致年轻人患高血压的主要因素。

尤其是以下四类人，最容易中招！

• 缺氧：肥胖人群、晚上睡觉经常打呼噜的人。

• 宅人：懒人、不爱运动者、御宅族。

• 吃货：各类重口味饮食者。

• 精英：精神压力大的人。

如何监测自己的血压？

首先，你得先有一个电子血压计。

再者，在一天的任何时间都是可以测量的，但测量前必须静坐15分钟以上哦！

还有，每次测量后，都要把测量时间、收缩压、舒张压等数据记录下来。

根据《ISH2020国际高血压实践指南》规定，家庭自测血压以≥135/85mmHg即为高血压标准。

大家一旦发现自己的血压出现异常，就需要立即就医治疗哦~

本文内容综合整理自BTV我是大医生官微、广东卫视健康有道。

编辑：高继明  审核：朱蕗鋆