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下午六点【晚饭前】至晚上九点平均值： 收缩压125 舒张压85 心率80 画蛇添足：这点和专家说的两个峰值中的晚峰值比较一致，测量结果都是正常值偏高，心率也是一天中最高的一个阶段【当然要除去锻炼完了立即测量值】。 我认为，有下面几个因素导致了晚上的血压增高： 1.一天中阳气最盛的是一点至两点，那么人体也会随外部环境的变化而变化，但是人体吸收和保留外界的阳气有一个滞后期，所以，在黄昏和晚上体内才能到达自身的最高点。 2.一天的工作、生活、学习、劳作、包括吃饭、喝水、呼吸等，体内积蓄的各种垃圾达到了饱和期，心中的不良情绪也积攒到了最大，所以会有肝阳上亢的体现，但是这不是疾病，而是身体做出的正常反应。 3.在这一阶段的测量中有一组数据： 收缩压146 舒张压89 心率95. 这是一组极大值，它是，我在六点测量前做了50个蹲起，这种运动导致了血压的升高。这组数据标志着轻度高血压，当然是剧烈运动引起的一过性行为，所以我要拿出来单独说说，是因为，平时我在下午和晚上是从不运动的，只是晚饭后散散步。但是许多人把锻炼的时间段定在了晚上，这是非常不健康的，甚至是危险的。通过我自己的血压测量可以看出，即便是最最健康的人在晚上做剧烈活动也会引起高血压，当然是一过性的。但是当你长期在晚上运动，情况就大大不同了，会引起条件反射，造成晚上习惯性的高血压，这难道还不危险吗？ 一天晚上吃西瓜吃多了，半夜给憋醒了，这也算是天意，填补了夜间血压测量的空白，因为我平时睡眠很好，很少做梦，都是深度睡眠，很少起夜，所以这次测量很珍贵： 收缩压110 舒张压75 心率62 非常理想 5月22日前去了外地，有一个星期没有锻炼，而且中午、晚上都要喝酒，吸烟也比平时多。22日回来后做了一次测量。 早上5:50：收缩压113 舒张压80 心率76 血压正常 画蛇添足：说明我的身体极端健康，即使半个月不运动，也可以保持非常健康的体质。 全文完。 编后记：这是一次偶尔的突发奇想，因为我从来不去医院，从不生病，没有输过液，还不知道自己的血型。但是，这样的一次血压旅行记却非常的有意义。不健康的人即便是测量了血压，也没有任何价值，因为太多的因素会导致测量的偏差。只有最健康的人，全面的、全时空的、全行为的【包括锻炼，甚至剧烈运动、喝酒、吸烟、睡眠状态】才能给出一组有说服力的证据，只有真实有力的证据才能让我们完全清醒的认识血压旅行的过程和意义，进而对我们以后的生活行为作出更加理性更加合理的规划，使我们的养生之道越来越朝着正确的方向前行。 |
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