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血管堵塞一直是困扰着人们的一大难题，导致这一情况出现的主要原因就是饮食和作息不规律。
时间久了，血管便会被囤积的垃圾和毒素堵住，倘若没有第一时间疏通血管，便可能危及到人的生命。
其实在血管不通畅的时候，身体是会发出求救信号的，例如胸闷胸痛，呼吸困难以及头晕目眩等情况，这时我们一定不能忽视，必须及时调理，否则病情很可能进一步恶化。
其实改变生活中的饮食习惯，就能够帮助疏通血管了，就像下文中提到的这几种食物一样，倘若你爱吃的话，血管便能健康和通畅。
一.西红柿
西红柿是一种常见的蔬菜，虽然价格很便宜，但它的作用非常多，主要原因是西红柿里含有大量的番茄红素，这种物质具有强抗氧化性，另外还有多种矿物质以及微量元素，可以在一定程度上除掉血管中的自由基，保护血管弹性，最终预防血栓形成。
不光如此，这种食物里面还有另外一种比较少见的成分，叫做尼克酸，这种物质的主要用处是保持胃酸分泌和稳定，促进红血球形成，红血球其实是维护血管壁弹性和加速血液循环的主要物质，若是缺少了红血球的话，血管内便会有过多的有害物质存在。
二.秋葵
秋葵是一种比较神奇的蔬菜，因为其中含有充足的牛乳聚糖，果糖等，能够治疗胃炎，保护皮肤，这也是它被称之为最佳的保健蔬菜主要原因之一。
其中还含有钙铁以及多种营养成分，能在一定程度上预防贫血，最主要的是它所分泌的黏蛋白，可以最大程度的保护我们的胃壁，并且促进胃液分泌，改善消化不良的情况。
当然，之所以说秋葵可以帮助疏通血管的主要原因是其中富含对人体有益处的可溶性纤维，这种物质能降低身体中血脂的含量，从而预防冠心病等心血管疾病的发生。
三.核桃
一提到核桃，相信大家首先想到的是它所具有的补脑作用，但殊不知，它还能预防血管老化。
有数据表明，晒干后的核桃中含有的油脂达到了百分之五十八。虽说血管最怕油脂，但核桃中所含的油脂，具有更好的抗氧化作用，简单来说，这种油脂能够保护血管不受伤害。
除此之外，核桃仁当中还含有大量的维生素e以及酚类抗氧化物质，能够预防动脉硬化等疾病的发生。
更为神奇的是核桃中富含精氨酸，这种物质能够产生一氧化氮，从而更好的守护心脑血管，因此，日常生活中多吃核桃便能够降低患心脑血管疾病的风险，维护血管健康。
四、纳豆
本古书《和汉三才图会》记载：“纳豆自秦汉以来开始制作。”始于中国的豆豉，日本也曾称纳豆为“豉”，平城京出土的木简中也有“豉”字。由于豆豉在僧家寺院的纳所制造后放入瓮桶贮藏，后由禅僧从秦汉传播到日本寺庙，所以纳豆首先在寺庙得到发展，是以亦称“唐纳豆”或“咸纳豆”。
纳豆的蛋白质、维生素B2、维生素E、纤维素等含量比普通的大豆多。纳豆中还含有纳豆激酶、纳豆异黄酮、纳豆菌等物质，可以增强我们的体质、提高免疫力。
纳豆的营养价值为什么高于黄豆呢？
纳豆是富硒大豆经过特殊的技术发酵而成的。纳豆中富含纳豆菌、优质小分子蛋白质、纳豆激酶、异黄酮、皂甙、软磷脂、维生素E、维生素K2等对人体有益的生理活性物质，有些物质是大豆所没有的。
虽然黄豆中也有蛋白质、异黄酮、皂甙、软磷脂等物质，但没有经过纳豆菌的分解，由于没有活性，其吸收、功效和纳豆中的活性物质有一定的区别。
黄豆中并没有纳豆激酶，而纳豆激酶有溶解血栓的效果。直接吃大豆不但没有溶解血栓的效果，而又由于大豆中高含量的嘌呤，过量食用反而易引起痛风及高尿酸症。
因此，纳豆的保健功效更胜一筹。
纳豆有什么作用？
主要作用如下：
调节血压血脂
纳豆周围的黏性物质中含血管紧张肽转化酶抑制剂，可以有效的调节血压。另外纳豆中还含有纳豆木质素，它是一种降解胆固醇的最佳物质，有调节血脂的作用，所以如果中老年人长时间食用纳豆，可以很有效的预防高血压高血脂。
改善肠胃功能
纳豆中含有丰富的膳食纤维、维生素和酶，促进肠胃蠕动，帮助排便，可以预防便秘。另外纳豆中含有纳豆菌，是一种对人体非常好的有益菌，如果脂肪含量高的人食用，可以有效降低脂肪，食用纳豆可以有效改善人体的肠胃功能，还能起到减肥作用。
溶解血栓
纳豆中含有纳豆激酶，不仅可溶血栓，还可以刺激静脉内皮细胞产生纤溶酶原激活剂物质，对血栓性心脑血管疾病和老年痴呆的预防也有重要意义。每日食用纳豆可以起到预防血栓类疾病的作用。
总的来说，身体健康的前提是血管通畅，倘若血管出现了问题，便会直接影响正常的生活，如果你还不知道吃什么食物来疏通血管的话，建议从上面的几种食物里面做选择。
与此同时，生活中还要养成良好的生活习惯，多运动，多喝水，因为运动能提高身体免疫力，喝水能促进血液循环。
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