早上一个鸡蛋，是营养佳品还是心血管祸根？3个误区要尽量避免！

lyfd2003 2021-04-28

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2021-04-26 15:15 奇妙的本草

在汇总的多变量分析中，研究人员得出：每天至少摄入一个鸡蛋与发生心血管疾病的风险无关。研究团队还惊喜地发现，在亚洲队列中，每天增加一个鸡蛋还能降低心血管疾病发生的风险。

鸡蛋是最接近"完美"的食物

一个小小的鸡蛋（50g），就含有约7g的蛋白质，相当于一小块猪肉的含有的蛋白质。而且鸡蛋中还含有钙、铁、卵磷脂、维生素A和维生素D等营养物质，是最适合人体营养补充的“完美”食物。人食用鸡蛋后，它可以给我们带来：

早上一个鸡蛋，是营养佳品还是心血管祸根？3个误区要尽量避免！

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来自： lyfd2003 > 《医药养身》

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