【原】【情绪脑】01.情绪力:坚持这3步，搞定发脾气的娃

为什么孩子动不动就哭闹？因为大脑发育不均衡。管理情绪唤起的那部分比管理智那部分发育快得多。【理智在6岁后才开始发育，20岁以后才完成成熟】

怎么促进孩子理智脑发育？理智脑需要情绪脑才能理智起来，理智脑做的每一个决策（记忆、注意、权衡）都和情绪息息相关。要让孩子掌控情绪，最需要做的，也是要刺激孩子情绪脑和理智脑之间的联结，让孩子认识到自己的情绪，并且发展他们的理性。

坚持三步走，让孩子学会描述、思考、反思情绪：

1. 引导他描述情绪：问他感受是什么？生气吗？用他的语言来描述情绪。当然让孩子描述自己的情绪并不容易，所以可以用游戏的方式，如用动画片《头脑特工队》五个情绪小人中的怒怒描述愤怒。描述的过程中情绪就平静多了。

2. 引导他分析情绪：引导孩子想一想他的情绪是从哪里来（怒怒跳怎么出来），怎么才会消除掉这样的负面情绪。

3. 引导他反思情绪：在平静下来后通过指出发怒并不会解决问题，而是沟通解决问题，并引导他们体会他人的感受。

这个过程就是一次心理认知疗法——人的情绪不是来自于事情本身，而是来自于你对这个事件的看法。（也就是说，如果你认为自己被别人误解了，你就会很生气，如果你认为误解的原因只是因为大家沟通的时候出现了偏差，那你就不会那么生气，而是会积极地化解误会了）

参考阅读：

1. 得到app《Dr.魏的家庭教育宝典》

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