|
岁月总是催人老，随着年龄的不断变化，身体内的激素水平也在不断的降低。慢慢的，身体也发生了“巨变”，不再有纤细的腰身，就连皮肤也不似当年那么白皙有光泽。看着镜子里黯淡无光，布满皱纹和斑点的面庞，很多人内心都是恐惧的。 衰老就是这样悄无声息的来访，让很多人不得不面对，哪怕内心恐惧不已，也无法躲避衰老的光临。最好的方式，只能通过正确的生活方式，让衰老来的缓慢一些。 有助于抗衰老的七个行为，坚持最重要1、坚持运动 想要拥有健康的身体，最好的方式就是运动，而且要长期以往的坚持下去。在运动中，身体得到了很好的释放，体内的垃圾毒素也能加速排出。当体内干净无毒素的时候，面部自然就会美如花。 2、少吃糖 不想老的那么快，生活中，就要记得少吃糖，尤其是人工糖。虽说吃糖有一定的好处，但是长期吃，很可能会加速皮肤的衰老。研究证实，皮肤的加速糖化，是导致衰老的重要原因。 3、远离电子产品 长期面对电子产品，会给皮肤造成很多辐射伤害，出现皮肤暗黄、无光，以及斑点和皱纹。尤其是那些熬夜玩手机的人，不仅严重的伤害了身体，而且皮肤状态会越来越差，黑眼圈、毛孔粗大等问题愈演愈烈。 4、多走路 跟运动不同，走路可以是饭后消食，也可以是上下班回家。在走路途中，身体的疲累和紧张的情绪都能得到缓解，而且大脑皮层还能处于相对兴奋的状态。走路不会消耗很大的体力，但是也能达到锻炼的目的。 5、日常护肤 不论男女，日常的护肤一定要到位，因为肌肤最害怕的就是缺水。皱纹和斑点的产生，多半都是皮肤缺水导致的。缺水之后，皮肤的新陈代谢会减慢，容易产生多重肌肤问题。所以说，日常的护肤要以补水为主，平时还要注意多喝水。 6、坚持热水泡脚 劳累一天，睡前要是可以泡个热水脚，相信烦躁和疲惫都能消除。通过泡脚，可以促进身体的学习循环，同时还能提高身体的免疫能力，预防很多疾病的发生。最重要的是，泡脚有排毒的功效，当体内的毒素都清除干净之后，健康也会随之而来。对了，泡脚之后，记得要按摩脚底，这样的效果更佳。 7、保持良好心情 容易生气，而且经常发脾气的人，他们看起来要比实际年龄大一些。这是因为，肠道可以很好的感受到身体的不良情绪，然后出现多种肠道问题。所以说，要学会调整情绪，每天都保持心情乐观，这样肠道功能也会保持在稳定状态。 比衰老更可怕的事情，应该就是心态问题吧。虽然进入中年后，身体机能出现下滑现象，但是只要保持年轻的心态，不畏惧衰老，相信看起来依旧光鲜亮丽，更显年轻态。 |
|
|
