防范！高血压！

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什么是高血压

大家对高血压这个名词应该并不陌生，那么你对高血压的判断标准明确吗？根据《ISH2020国际高血压实践指南》，将血压分为以下四类：

2级高血压≥160/100 mmHg

1级高血压140~159/90~99 mmHg

正常高值血压130~139/85~89 mmHg

正常血压＜130/85 mmHg

如果对高血压成因进行简单分类，可以分为原发性高血压和继发性高血压两种类型：

一、原发性的高血压占95%以上。原发性高血压目前没有任何药物可以治愈，只有通过长期服用降压药物，低盐饮食，运动锻炼来控制血压。

二、继发性高血压主要见于：

1、肾性高血压，主要是由于肾功能不全导致的。

2、肾动脉狭窄，特别两侧肾动脉严重狭窄。

3、嗜铬细胞瘤，主要见于阵发性的血压增高，可伴有低钾血症。

4、原发性醛固酮增多症，主要表现为低血钾并有长期的高血压。

如果出现血压增高的情况，应及时就医，排查病因，寻找合适的治疗方法。

针对原发性高血压，中医临床辨证常见肝阳上亢、肝肾阴虚、阴阳两虚、阴虚阳亢和风痰兼夹5种证型。

高血压在中老年群体发病率很高，是一种非常常见的慢性病。防治高血压，除了科学、规范的药物治疗和保持良好的生活习惯，还可以通过穴位按摩来改善血压情况。下面，就给大家介绍两个穴位，这两个穴位有滋阴补肾之功，可用于辅助治疗肝肾阴虚型的高血压～

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涌泉穴

【位置】涌泉穴是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约在足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

【按摩方法】每晚睡前，用热水浸泡双脚，浸泡20分钟左右。取盘腿坐位，随后用双手有节奏地敲打涌泉穴，敲到脚掌有发热感即可。

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太溪穴

【位置】太溪穴是足少阴肾经原穴，位于足内侧，脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

【按摩方法】用大拇指来按摩，缓慢加大力量，一般3—5分钟即可。