仔细研究,可以发现一个有趣的现象:中医往往比西医更长寿。这多是因为中医师精通中药,善于调药,自用的养生灵药更是成为秘方。 以下5位国家级著名老中医告诉我们,他们的长寿都离不开一个字:茶。 一、刘天湖:两杯茶调好心脏病 85岁的刘天湖是山东省中药学会理事、药剂师。结合他个人的经历,两杯茶调好了他自己的心脏病。 1、西洋参+当归=心梗茶 西洋参益气养阴,当归养血活血,都是中医补血方剂中不可或缺的两味药材,两者合用有活血化瘀、促进心脏血液流通的作用。 2、山楂+草决明=降脂茶 山楂能调脂、降血压;决明子的功效是清热明目、利水通便。两味合用,比单独使用效果更佳,能起到一定的降压调脂功效。 二、徐锡山:“枸杞是老百姓的虫草” 87岁的国家级中药师徐锡山养生走的是平民路线:枸杞。枸杞便宜,没事抓一把就可以干吃了。枸杞炖鸡汤,保温杯加枸杞,煮稀饭也可以放一把,用处多得很。 三、罗仁:排尿酸,痛风必备 广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授罗仁,他自创的丝瓜茶降尿酸效果杠杠的,常饮此茶能加速排出尿酸,是痛风患者的辅助药膳。 做法:将一根丝瓜去皮、切成薄片,土茯苓30克、适量盐放入锅中,煮软后加入5克绿茶,浸泡入味即可。 四、颜正华:早晚3种茶,腑通则消病! 颜正华今年95岁,是我国教育中药学学科的创始人。他的养生经是推崇三杯茶。 1、决明子+大枣=早上茶 早起喝一杯决明子茶具有润肠通便的作用,同时,大枣可以补气养血,为一整天提供营养支持。 2、黄芪水=中午茶 中午一杯黄芪水,精神会变得更好,气短的情况也会逐渐的消失,人又重新元气满满。 3、生脉饮=晚上茶 人参3克、麦冬9克、五味子3克,按一定比例配好,就是生脉饮。所以,在晚上大家如果觉得心烦口渴、四肢无力、自汗不止,就可以自配一杯生脉饮,症状很快就会得到缓解。 五、李乾构:三花茶防动脉硬化 78岁的李乾构是国家级名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员,他的三花茶广受大众喜爱。 三花茶=降压活血:三七花4克、玫瑰花3克、杭菊花3克、龙井茶2克(也可用普洱替代),沸水泡两次,代茶饮。 我们日常生活中的很多食材,其实都是养生良品,只是很多人不知道其功效而已。看了上面5位养生达人的长寿方,但愿你也多点耐心,从现在做起,慢慢调养,让养生成为一种习惯,根植于日常生活之中。 |
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